情景聯想的記憶方法

　　情景聯想法，是指根據文字內容展開想象，同時通過加入額外的動作、故事、邏輯等，把前後文的影象聯起來，構想出生地活潑的、連續情景的一種記憶方法。下面就是小編給大家帶來的，希望大家喜歡!

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　　情景記憶法記憶短詩

　　我們來看《六月二十七日望湖樓醉書》宋•蘇軾這首詩：

　　黑雲翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船。

　　卷地風來忽吹散，望湖樓下水如天。

　　詩句翻譯：黑雲翻滾如同打翻的墨硯與遠山糾纏，一會兒我的小船突然多了一些珍珠亂竄，那是暴虐的雨點。一陣狂風平地而來，將暴雨都吹散。當我逃到望湖樓上，喝酒聊天，看到的卻是天藍藍，水藍藍。

　　死記硬背：把這首詩讀很多遍，腦海中沒有影象或者並不關注腦海中的影象。

　　情景聯想：我正坐著船在西湖上游玩，忽然，大片黑雲飄了過來，把山頂都遮住了，大滴大滴的雨點像珠子一樣“啪嗒啪嗒”地跳到船上，弄得我無處躲藏。正當我著急的時候，忽然，一陣卷地風颳了過來，把暴雨都吹散了，我趕緊跑到望湖樓上喝酒，往下一看，樓下的水清澈地倒映著藍天。

　　如果根據翻譯的文字展開想象，也同樣有影象感，這比起死記硬背也要好很多，但是缺乏連續的情景感，這是運用普通理解記憶方法的弊端。而情景聯想的優點恰好是更具有連續的情景感。例如，剛開始的時候加入了“我正坐著船在西湖上游玩”，然後第一句和第二句之間，加入了“正當我著急的時候”。這樣，整個畫面就更像一個有場景、有情節的連續故事。

　　情景聯想的作用，就是讓我們大腦裡的影象能夠像電影情節那樣連續展現，以獲得最佳的記憶效果。從記憶的角度來看，短的詩，上下文之間本來也不容易脫節，所以情景聯想法的威力並不那麼明顯。

　　情景記憶法記憶長詩

　　我們再舉一首稍微長一點的詩來作說明。

　　例如《題破山寺後禪院》唐•常建這首詩：

　　清晨入古寺，初日照高林。

　　曲徑通幽處，禪房花木深。

　　山光悅鳥性，潭影空人心。

　　萬籟此俱寂，但餘鐘磬音。

　　翻譯：大清早我走進這古老寺院，旭日初昇映照著山上樹林。竹林掩映小路通向幽深處，禪房前後花木繁茂又繽紛。山光明媚使飛鳥更加歡悅，潭水清澈也令人爽神淨心。此時此刻萬物都沉默靜寂，只留下了敲鐘擊磬的聲音。

　　分析：《題破山寺後禪院》這首詩，共有四句，即使理解了，有了初步的影象感，要想從前到後順利背下來也並不容易，因為四個句子之間的關聯度不是那麼大。所以，需要運用情景聯想法，把這四個句子更緊密地聯起來。

　　這首詩情景聯想法運用的重點，有下面幾個地方：

　　“初日照高林”與“曲徑通幽處”之間，是這樣想的：“沿著樹林裡彎彎曲曲的小道往前走”，這樣，“曲徑”跟“高林”就有了聯絡。

　　“禪房花木深”與“山光悅鳥性”之間，是這樣聯想的：“我在禪房門口抬頭一看，看到了一座山”。“禪房”跟“山”之間，本來沒有什麼聯絡，通過想象“在禪房門口抬頭看到一座山”，它們之間就聯絡起來了。

　　“山光悅鳥性”與“潭影空人心”之間，本來也沒什麼關聯，我們想象小鳥飛過了一個水潭，就在它們之間建立了聯絡。

　　在潭水前沉思，各種聲音慢慢消失，這樣的想象又在“潭影空人心”與“萬籟此俱寂”之間建立了聯絡。

　　有了這些前後聯絡，整首詩就構成了一個具有很強連續感的生動情節，就成了一部小電影、一個小視訊，這樣我們大腦強大的影象記憶能力就被調動出來了。

　　於是本詩的情景聯想就是這樣：

　　大清早我來到一個古老的寺廟，推開大門，一陣陽光透過高高的樹林照在我身上。我沿著樹林裡彎彎曲曲的羊腸小道往前走，越往裡走，感覺越幽靜;路的盡頭是一座禪房，禪房周圍佈滿了樹和花。我在禪房門口抬頭一看，看到了一座山，陽光從山那邊照射過來;陽光之中有幾隻小鳥在歡快地飛著、叫著;小鳥飛過了一個水潭，我低頭一看，水潭裡倒映著小鳥和我的影子，讓我的心完全放空了。我看著潭水陷入了沉思，只感覺到鳥的叫聲和其它各種聲音越來越低，最後變成一片寂靜;忽然，寺裡的一陣鐘聲讓我從沉思中回過神來。

　　情景記憶法記憶專業材料

　　對於專業的資料，很多時候也適合運用情景聯想法。

　　例如《中華人民共和國刑事訴訟法》第八十四條：對於有下列情形的人，任何公民都可以立即扭送公安機關、人民檢察院或者人民法院處理：一正在實行犯罪或者在犯罪後即時被發覺的;二通緝在案的;三越獄逃跑的;四正在被追捕的。

　　“扭送公安機關”、“正在實行犯罪”、“通緝在案”、“越獄逃跑”、“追捕”等關鍵詞，要在大腦中構想相應的畫面，並不難。但是，如果沒有一個連續的情景，可能就會記不牢，或者讀很多遍都記不全。

　　運用情景聯想法，可以這樣來記憶：有一次，我看到有個人在砸銀行外面的取款機正在實行犯罪，我立刻抓住他，把他扭送到公安局扭送公安機關。到了公安局之後一審問，原來他還是個通緝犯通緝在案，趕緊把他關了起來。但沒想到第二天他卻越獄逃跑了越獄逃跑，公安局給我打電話，邀請我一起去追捕他追捕。

　　說了這麼多，也不知道大家理解了情景聯想法的記憶要點，實際上，通俗一點來說，情景聯想就是儘量把要記的內容編成故事，故事編得越生動有趣，記憶效果就越好。

　　提高記憶力可以這樣做

　　提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

　　下面介紹記憶的四個高潮點

　　研究發現，一個人每天有四個記憶高潮點：

　　6點到7點：大腦已在睡眠中完成了對前一天輸入資訊的整理編碼，沒有新的記憶材料的干擾，記憶印象清晰，記憶效率高。

　　上午8點到10點：經幾小時經微活動，精力上升到旺盛期，處理記憶材料效率提高，記憶量較大。

　　傍晚18點到20點：是記憶的最佳期。

　　臨睡前一兩個小時：記憶後立即入睡，不再輸入資訊，睡眠中大腦無意識地進行資訊的編碼整理工作，使記憶材料條理化，有利於記憶。

　　記憶力訓練五法

　　積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊!“，“這麼多，我能記住嗎?“這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。“要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸：“我一定能記住!“。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名““我幾歲的時候就能背許多唐詩“。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你“一定能記住“的信心。

　　精細回憶法

　　我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：

　　回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼?門窗朝哪開?傢俱都擺放在哪裡?牆上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關在什麼地方?等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到房間時，檢查一下你遺漏了什麼。

　　想一想一小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長得什麼樣?你如何向別人描述他的長相?

　　回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。

　　回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麼地方?

　　奇特聯想法

　　聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫“咩……“字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

　　奇特聯想是聯想的一種，是將要記的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車“這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去“。有人要記“火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱“共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來一個大風箏，風箏上架著六門大炮，大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

　　限時強記法

　　在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。比如：

　　在3分鐘內，背誦圓周率小數點後30位數字：141592653589793238462643383279;

　　在2分鐘內，背誦十個陌生的人名;

　　在10分鐘內，背誦十個外文生詞。

　　記憶保健操

　　在頭頸後部找到“天柱“、“風池“二穴，將兩手交凡於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。