胃脹痛什麼原因

　　胃脹痛讓我們的生活很不舒服，不過胃脹痛是怎麼來的呢?你知道嗎?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　胃脹痛的原因：

　　1、飲食不衛生：

　　有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　2、生活作息不正常：

　　還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

　　3、疾病引起：

　　臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。

　　4、吃的太油膩：

　　油膩食物造成腸道不易消化，高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

　　胃脹痛怎麼辦：

　　1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。

　　2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　3、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

　　4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。

　　如何預防胃脹痛：

　　1、我們牙齒的功能就是要把食物嚼細嚼爛，這樣子才有助於食物在胃裡面的消化和吸收。所以，提醒各位朋友，吃飯千千萬萬不要著急!著急的朋友吃飯時要慢慢改成細嚼慢嚥，然後也不要吃的太多，太飽，碳酸飲料要少喝或是儘量不喝。因為它們在無形中會增加氣體的攝入，引起胃脹。還要避開引起胃脹的食物，儘量避免辛辣刺激，過冷過熱的食物，還要做到飲食要有歸規律。

　　2、如果本身有胃病的朋友，或者本身自己消化功能也不好的朋友，建議一天可以在幾個時刻裡頭吃東西，吃四到五頓，但是每次的量可以減少，做到少食多餐。比如吃正餐前可以吃點別的東西，但不能吃多，正餐還是要按時吃的，多吃軟的，容易消化的。湯要在飯前喝，可以暖胃。如果有胃病，而且經常的胃痛和胃脹，就必須去醫院就醫，服用藥物。專家建議，對於老胃病患者，最好服用中藥進行整體的調理，才能徹底治療老胃病。

　　3、對於胃腸道的疾病，其實還有個原因就是應激。就是胃部對有刺激性的食物或者情況作出的一種反應。通俗地說，就是比如有東西砸過來，你會躲開。所以，一些有刺激性的食物必須戒掉。要戒菸，酒，咖啡，濃茶等刺激性食物，冷飲必須要戒，主要吃些熱的食物，對於任何一個來說和兩種飲料最好，一是牛奶，二是熱水。

　　注意事項：

　　少食多餐，注意適當飯後散步，治療胃脹還可以吃些理氣和胃的中藥，例如雙姜胃痛丸等和促進胃動力的西藥，如嗎丁啉等，尤其是對於胃病患者，雙姜胃痛丸這個藥可以加快胃腸排空，促進胃腸蠕動，來增強胃腸的功能，而且本身具有抗菌消炎，止痛和保護胃黏膜的作用，不僅快速改善胃脹和胃痛的症狀，主要是從根本上調理腸胃，從而治療胃病，徹底消除胃部不適的症狀。

　　飲食注意：

　　1、細嚼慢嚥

　　吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　2、嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米***穀子或大麥***，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

　　3、喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　4、怎樣薰豆子

　　如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這裡教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。

　　研究顯示，浸泡豆子12小時，或用溼紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。