引起痛經的原因有哪些

　　痛經的女紙要更加懂得愛自己，多補充益肝腎、補氣血的食物，山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃是最好的食物。下面一起來看看引起痛經的原因都有哪些。

　　引起痛經的原因

　　一、青春期最容易出現痛經

　　月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經，因為年齡小，造成子宮內環境發育的不完善，引起腎上腺素分泌的過於旺盛，導致經期疼痛。

　　二、肥胖的女孩容易痛經

　　肥胖會直接導致內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數超過30極易發生，內分泌失調可以導致很多疾病，其中月經不調就很常見，而由於月經不調引起痛經。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質為好。

　　三、飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經

　　有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食，結果導致身體營養素的不均衡，長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食，導致某一種營養素攝入過少。出現痛經。所以。暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經，飲食的營養均衡最重要。

　　四、家族史也是痛經的一個重要原因

　　對於痛經，遺傳因素也不可忽略，發現一般母親有過痛經史，女兒多半都會痛經，並非是痛經這個症狀遺傳，而是母親由於懷孕的時候本身子宮環境就相對較差，將身體的不足也同樣帶給了胎兒，同時由於母親常年和孩子生活在一起，飲食習慣、生活習慣及其相似，所以，導致出現同樣的情況。

　　五、子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經

　　如果血量比較大、血塊排出的比較大，而子宮頸卻很狹窄，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛，如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導致經血排出不暢，引起子宮收縮或痙攣導致痛經。

　　六、子宮內膜異位症引發痛經

　　由於子宮內膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內脫落，引發劇烈疼痛，這種請款應該及時到醫院救治。

　　痛經的治療方法

　　1、痛經飲食調理

　　經期總的飲食原則：月經前後，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間，可以多喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解痛經。

　　關於痛經飲食調理方面的也有比較多，如紅棗黑糖薑茶，烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。

　　以紅棗黑糖薑茶為例

　　又木紅棗黑糖薑茶的成分主要是紅棗、姜和黑糖，紅棗可以美容養顏，養氣補血，生薑有溫經散寒，驅寒作用，黑糖益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的效果，三者結合可以補血養顏，溫經散寒，健胃，化瘀。 坐月子的女人喝，可以幫助身體驅寒，促進血液迴圈，有利體質復原以及餵養寶寶。月經不調是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，喝黑糖薑茶起到暖宮，去寒氣，讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，改善女性各種問題。

　　2、痛經西藥調理

　　治療痛經的藥物主要有以下幾種：激素類藥物、PGSI、β-受體興奮劑、鈣通道阻滯劑、棉酚、止痛藥等。對於原發性痛經疼痛劇烈時，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以達解痙止痛作用;可樂寧通過降低外周血管的收縮反應使痛經緩解;維生素K有解痙作用可抑制子宮肌收縮或降低收縮頻率，也可用於痛經的治療。

　　3、痛經中藥調理

　　在痛經調理中，比較建議的是痛經飲食調理，還有就是這中藥調理。怎麼說呢?大家都應該知道一些中藥是治本，西醫是治表的。一些效果比較好的調理中藥有烏雞白鳳丸、鹿胎膏等，大家也可以去看看。

　　4、痛經運動療法

　　痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可採取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液迴圈，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。痛經的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉臀，叉腰擺腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

　　痛經吃什麼好

　　1、補血養氣的食物。

　　如紅棗、蓮子、花生等。

　　2、富含蛋白質的食物

　　如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

　　3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。

　　如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

　　4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。

　　葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。

　　5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。