男人便祕的原因

　　便祕是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，男人經常會出現便祕情況，是什麼原因呢?以下是由小編整理關於_，希望大家喜歡!

　　男人便祕的病因

　　1、不良的飲食問題

　　不良的飲食也是男性便祕的多見緣由，假如飲食量少且精密，粗纖維食物少，構成糞便的時刻長，尤其是短少粗糧和生果，水分大部分被吸收，故糞便枯燥而排出艱難。

　　2、疾病引發

　　疾病引發也是男人便祕的主要病因，專家指出：因為呈現結直腸癌腫，緩慢增生性腸道炎症，手術後腸粘連等都可使腸腔狹窄，糞便排出艱難。腸道病變致使的便祕，都有腸道病的一些體現，如結直腸癌的體現除便祕外還會有黏液血便，有糞便不盡感。

　　3、生活工作壓力大

　　現代人處在日子節奏過快、精力要素等環境下，這種情況會干擾了正常的排便習氣，內分泌紊亂與代謝性疾病都會致使便祕：腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等內分泌紊亂性疾病，高鈣血癥、脫水、鉛中毒。

　　男人便祕的病因都有啥，上文已經是為大家進行了詳細介紹，您是否已經有所瞭解了呢?希望能給患者的治療有幫助，提醒大家：便祕出現，它的傷害是非常大的，不要因為它常見，就忽視它的存在，一定要做好預防措施，以免造成嚴重的傷害

　　男性便祕的危害

　　1、導致肥胖

　　毒素導致大腸水腫，下半身血液迴圈減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　2、影響美容

　　便祕患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

　　3、產生體臭

　　毒素的聚集可引起口臭和體臭。

　　4、飲食無味

　　便祕可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。

　　5、引發痛經

　　慢性便祕病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

　　6、神經衰弱

　　便祕病人可有煩燥不安、不安、失眠等症狀。

　　7、性慾減退

　　長期便祕病人可有性慾減退，導致男子陽痿、早洩，女子性冷淡或缺失，使性生活質量下降。

　　8、併發疾病

　　便祕病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。

　　9、誘發癌症

　　此外，尚可誘發乳腺癌：便祕病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。

　　10、造成猝死

　　特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便祕的怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

　　男人便祕吃什麼好

　　1、柿椒炒嫩玉米

　　原料：嫩玉米粒300克、紅綠柿椒50克、花生油10克、鹽2克、白糖3克、味精1克。

　　做法：將玉米粒洗淨，紅綠柿椒去蒂去籽洗淨，切成小丁;炒鍋置於火上，放入花生油，燒至七成熱時，下玉米粒和鹽，炒2-3分鐘，加清水少許，再炒2-3分鐘，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒，盛入盤內即成。

　　2、草莓綠豆粥

　　原料：糯米250克、綠豆100克、草莓250克、白糖適量。

　　做法：綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時，草莓擇洗乾淨;糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

　　3、芥藍炒臘腸

　　原料：臘腸、芥藍、鹽3茶匙、火麻油適量。

　　做法：臘腸打斜切片，葉子掰開，芥藍莖部打十字切開;芥藍水焯***水裡要放一勺鹽***，開水後再放入芥藍，水焯時間為1-2分鐘即可;芥藍撈出來濾幹水備用，倒一小勺亦舒堂火麻油潤鍋，放臘腸煉油***臘腸肥的情況下***，沒有的話直接煎下臘腸; 臘肉半熟後，大火，將芥藍倒入鍋，炒至香味飄出，即可放鹽出鍋。

　　4、金瓜米粉

　　原料：糯米粉300克、南瓜100克、蛤蜊75克、蝦皮15克、大蔥10克、植物油15克、鹽2克、味精2克、白砂糖2克、香油1克、胡椒粉1克。

　　做法：金瓜削皮後切絲;蔥切蔥花，米粉用開水略燙後備用，油鍋燒熱，放進蔥花爆香，先加入蝦皮小炒一下，其次放進金瓜和高湯，用中火燜2分鐘;加入米粉拌炒，最後放入蛤肉和鹽、味精、糖、香油、白胡椒粉，拌炒均勻後即可。

　　5、蕨菜拌皮蛋

　　原料：蕨菜150克、松花蛋***鴨蛋***200克、白皮大蒜5克、鹽3克、料酒5克、味精2克、辣椒油5克、香油5克。

　　做法：將大蒜去皮剁成蒜末備用;蕨菜放入沸水鍋中焯透，撈出切成4釐米長的段;用涼開水多洗幾遍，取出擠去水分，放入盆內;加入精鹽、味精、料酒、香油、辣椒油和蒜末，拌勻裝入盤內;皮蛋洗淨後剝去外殼，切成橘子瓣，圍在蕨菜周圍即成。

　　6、金邊白菜

　　原料：大白菜***小白口***350克、紅尖椒10克、大蔥10克、姜10克、料酒5克、醋20克、白砂糖8克、鹽4克、味精2克、醬油10克、豌豆澱粉5克、植物油30克、香油15克。

　　做法：將白菜洗淨去葉，取白菜幫洗淨瀝乾水，用刀拍鬆，抹刀切成1釐米寬的條，紅幹辣椒切成3釐米長的條片;鍋內加植物油燒熱，放入幹辣椒片炸至變色，下入蔥***切末***姜***切末***末及白菜，旺火速炒，烹入米醋翻炒，再加入醬油、白糖、精鹽、料酒、味精煸炒，至色變黃時，用溼澱粉10***澱粉5克加水***勾芡，淋入香油，出鍋裝盤即成。

　　引起便祕的幾個原因

　　1、不良飲食習慣

　　由於進食量不多或者食物過於精細，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物，如穀類、豆類;含有“麩”的粗糧已經不能登上現代家庭的餐桌，而以肉製品、奶類、甜點為主。主要食物過於精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少，大便減少，結腸的蠕動不能有效推動大便前移，而引起便祕。

　　2、過分依賴瀉藥等手段幫助排便

　　有些人一天不排便，或大便偏乾燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經常服用瀉藥，久而久之，就對其產生依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，排便神經反射不能興奮而引起便祕。

　　3、不良生活習慣

　　不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足，由於機體缺水而以致便意及排便反射，拖延排便時間，使得糞便在腸道內滯留時間過久而乾燥，出現便祕。久坐、缺乏鍛鍊使腸蠕動不足，或持續高度的精神緊張狀態等，可造成腸蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕。

　　4、某些疾病的影響

　　全身衰弱性疾病：肛門疾患所引起的區域性疼痛;結腸病變如腫瘤、炎症、窄狹或憩室病等;截癱、偏癱、多發性硬化、腦血管或脊髓病變。甲狀腺功能低下。高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水。糖尿病、尿毒症等均可引起便祕。

　　5、不良排便習慣，人為抑制便意

　　絕大多數人都有這樣的經歷：有便意時，因為有急事，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況長期反覆出現，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便祕就上門了。