全身抗衰老美容護膚的方法

　　衰老是所有人都不想見到的，但是人又不能永遠年輕。但我們可以延緩衰老，如何抗衰老，美容護膚習慣很重要。堅持有調理的護膚步驟，就能夠永駐青春哦!今天，小編為你帶來了。

　　全身抗衰老美容護膚的技巧

　　1 使用高品質護膚品

　　應該有一套理想正確的護膚程式，對面板保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的祕密。

　　2 選對合拍護膚品

　　你應確定，自己的面板，頭髮及手指甲屬於什麼型別。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

　　3 保溼是護膚重點

　　不要讓面板乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理面板。

　　4 充足睡眠抗老關鍵

　　保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。

　　5 臉部護理

　　從下至上按摩臉部面板，早晚各一次。

　　6 注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

　　7 外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。

　　8 塗抹一些含維生素c的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

　　9 塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

　　10 指甲也需要使用營養霜，防止變黃。

　　11 用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

　　12 眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程式就完成了。

　　13 堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

　　14 脣部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在脣部，保留2分鐘。

　　15 在臨睡前使用護脣膏，潤膚後輕塗於脣部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙脣產生光滑擴散的效果。

　　16 芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。

　　17 堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛洩露年齡祕密。

　　18 每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回覆光澤。

　　吃什麼抗衰老美容養顏

　　1﹑七錦糯米粥

　　七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

　　糯米500克，桂圓乾30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

　　2﹑羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生晒參、冰糖各30克。先將粳米、生晒參***切片***、紅棗***去核***放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。

　　3﹑天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便祕等症。

　　4﹑桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗***去核***、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

　　5﹑芝麻龍眼粥

　　淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

　　6﹑胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜***切成絲***加水適量，用中火煮沸後，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用於面色萎黃、面板彈性減弱、皺紋等。

　　7﹑荔枝蓮棗粥

　　先將荔枝肉、蓮子***去心***、紅棗***去核***加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

　　荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子***去心***、紅棗***去核***加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

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