影響寶寶智力發育的食物

　　有些食物看起來、聞起來相當美味，但卻會影響寶寶的智力。今天小編為大家帶來了，一起來看看吧!

　　影響寶寶智力的食物

　　味精

　　人體每天攝入味精不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。所以孕婦不要加味精。口香糖

　　有些人喜歡吃完飯嚼口香糖，保持口腔清爽，不過口香糖不是什麼好食物。口香糖中的天然橡膠雖無毒，但制口香糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等新增劑，多吃會對身體不利，孕婦還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙，要不然就用白開水漱口，這樣效果更好。醃菜

　　孕婦吃多醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。所以孕婦不要碰醃菜為好。咖啡

　　咖啡中含咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。魚片

　　有些孕婦喜歡嚼魚片，魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。爆米花

　　爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對孕婦的造血系統、神經和消化系統都有害，所以以後不要想著一去影院就一定要捧著個爆米花坐上兩三個鐘頭。油條

　　油條含白礬，白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，這對胎兒的影響是非常嚴重的。加糖鮮榨橙汁

　　有些孕婦喜歡喝加了糖的橙汁，可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多，小編還是建議孕媽直接吃橙子更加健康。臭豆腐

　　臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還能分解蛋白質，對孕婦身體健康不利。皮蛋

　　皮蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等，所以準媽媽還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養首選。

　　影響孩子身高的食物

　　1、碳酸飲料

　　碳酸類的飲料，會造成兒童體內鈣的嚴重流失，而鈣的流失，會影響兒童的骨骼發育!兒童喜愛碳酸飲料，是因為受其味道和口感所吸引，所以父母要給孩子養成從小不隨意喝飲料的習慣!

　　2、垃圾食品

　　各類膨化、油炸、罐頭、醃製等食品都屬於過度加工的食品，常吃這些食物會導致孩子營養失衡，對生長髮育不利。父母一定要注意，讓孩子少吃這些垃圾食品。

　　3、各類甜食

　　甜食，是很多人，尤其是小孩子最無法抗拒的一樣的食物了。但是很多父母不知道的事，小孩子吃太多的甜食會帶來很多危害的。糖類吃太多還會導致體內脂肪囤積。有專家研究發現，脂肪堆積過多會影響鈣的代謝，如果糖的攝入量超過總體食物攝入量的17%左右，就會使得鈣元素代謝紊亂，從而影響孩子身高發育。

　　營養大腦促進智力發育的食物

　　雞蛋

　　研究發現，人的記憶力強弱與大腦中的乙醯膽鹼含量密切相關。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，當其被酶分解後，會產生大量的乙醯膽鹼，乙醯膽鹼進入血液後將很快到達腦組織中，進而增強記憶力。

　　國外研究證實，每天吃1~2個雞蛋就能為機體提供足夠的膽鹼，對保護大腦、提高記憶力大有裨益。

　　牛奶

　　牛奶富含蛋白質、鈣及大腦所必需的氨基酸，而且牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝必不可少的重要物質。

　　此外，牛奶還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。由於用腦過度而失眠時，可以嘗試睡前飲用一小杯熱牛奶，有助於入睡。

　　南瓜

　　南瓜富含β-胡蘿蔔素，維生素A也含量遠超綠色蔬菜，同時南瓜還富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

　　中醫認為，南瓜性平味甘，有清心醒腦的功效，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。

　　因此，神經衰弱、記憶力減退的人用南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，能起到很好的食療效果。

　　花生

　　花生內富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統不可或缺的重要物質，能延緩腦功能衰退。常食花生能夠有效改善血液迴圈，增強記憶力。

　　魚肉

　　魚肉中含有非常豐富的卵磷脂，可增強人的記憶、思維和分析能力，並可預防腦細胞退化，延緩衰老。

　　魚肉富含優質蛋白質和鈣質和大量不飽和脂肪酸，對保護大腦和眼睛來說尤為重要。

　　菠菜

　　菠菜是不折不扣的健腦蔬菜，其中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，菠菜還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　核桃

　　核桃因富含不飽和脂肪酸，早被公認為是中國傳統的健腦益智食品。

　　建議每日食用2~3個核桃即可，持之以恆能起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等功效。但要注意不能過食，過食可能會導致大便乾燥等情況。

　　海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦不可或缺的。

　　玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管的作用。尤其是玉米中谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝。常吃些玉米，尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　菠蘿

　　菠蘿中含有較多維生素C和微量元素錳，且熱量少，常吃有生津、提神作用，被譽為能提高記憶力的水果。