人的智力包括哪些構成因素

　　智力是指人認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力，它包括了哪些構成因素呢?今天小編為大家帶來了，一起來看看吧!

　　智力的構成因素

　　觀察力

　　是指大腦對事物的觀察能力，如通過觀察發現新奇的事物等，在觀察過程對聲音、氣味、溫度等有一個新的認識，並通過對現象的觀察，提高對事物本質認識的能力。我們可以在學習訓練中增加一些訓練內容如觀察和想像專案，通過訓練來提高學員的觀察力和想像力。

　　注意力

　　是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。如我們好的學員能全神貫注地長時間地看書和研究課題等，而對其他無關遊戲、活動等的興趣大大降低，這就是注意力強的體現。

　　記憶力

　　是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。例如我們到老時也還記得父親母親年輕時的形象，少年時家庭的環境等一些場景，那就是人的記憶在起作用。

　　思維力

　　是人腦對客觀事物間接的、概括的反映能力。當人們在學會觀察事物之後，他逐漸會把各種不同的物品、事件、經驗分類歸納，不同的型別他都能通過思維進行概括。思維力是智力的核心。

　　想象力

　　是人在已有形象的基礎上，在頭腦中創造出新形象的能力。比如當你說起汽車，我馬上就想象出各種各樣的汽車形象來就是這個道理。因此，想象一般是在掌握一定的知識面的基礎上完成的。

　　智力的影響因素

　　飲食

　　人是大自然創造的，食物是生命也是大腦的物質基礎，食物決定了生命、大腦的健康。大量的研究結果表明，缺乏某些食物大腦就會不健康，甚至造成無腦兒。人類精英主要是巧合的科學食療，因此，如果把這種巧合變成科學——個性化科學食療，人就可以變得更加聰明。

　　遺傳與環境

　　遺傳素質是智力發展的生物前提。良好的遺傳素質，是智力發展的基礎和自然條件。有研究發現：遺傳關係越密切，個體之間的智力越相似。但是遺傳只為智力發展提供了可能性，要使智力發展的可能性變成現實性，還需要社會、家庭與學校教育許多方面的共同作用。在遺傳和環境對智力的作用上，遺傳決定了智力發展的上限，這個上限只有在一種理想的適時環境下才能達到;而遺傳所決定的上限越高，環境的作用就越大。

　　早期經驗

　　人的智力發展的速度是不均衡的。研究表明，早期階段獲得的經驗越多，智力發展得就越迅速，不少人把學齡前稱為智力發展的一個關鍵期。美國布魯姆提出了一個重要假設，把5歲前視為智力發展最迅速的時期，如果17歲的智力水平為100%，那麼從出生到4歲就獲得50%的智力，其餘30%是4-7歲獲得的，另外20%是8--17歲獲得的。

　　學校教育

　　智力不是天生的，教育和教學對智力的發展起著主導作用。教育和教學不但使兒童獲得前人的知識經驗，而且促進兒童心理能力的發展。例如教師在運用分析和概括的方法講授課程內容時，不僅使學生獲得有關的知識，還掌握了把這種方法作為思維的手段，如果把這種外部的教學方法和學習方法逐漸轉化為內部概括的思維操作，這方面的能力便形成了。

　　社會實踐

　　人的智力是人在認識和改造客觀世界的實踐中逐漸發展起來的。社會實踐不僅是學習知識的重要途徑，也是智力發展的重要基礎。愛迪生的啟蒙教師是自己的母親，但實驗是他創造發明的基礎，是他才智形成的重要條件。

　　主觀努力

　　環境和教育的決定作用，只能機械、被動地影響能力的發展。如果沒有主觀努力和個人的勤奮，要想獲得事業的成功和能力的發展是根本不可能的。世界上許多傑出的思想家、科學家、藝術家，無論他們所從事的事業多麼不同，但他們都具有共同點，即醉心於自己的事業，長期堅持不懈，刻苦努力，頑強與困難作鬥爭。如果沒有這些，他們也只能是平庸的人，既不可能取得成就，能力的提高也無從談起。

　　提高智力的方法

　　1. 讀一本好書。當你讀書時，大腦就開始工作。同時讀書還會激發想象力，這對鍛鍊大腦很有幫助。

　　2. 練習冥想。冥想的方式有很多種。最簡單一種就是花一點時間獨處達到放鬆和集中思考的方式。

　　3. 獲得大量的休息。缺少睡眠會夠影響大腦吸收新資訊的能力。因此大腦需要休息，工作時才能發揮最高效率。

　　4. 規律地鍛鍊。一份研究發現體育鍛鍊實際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那麼就去運動吧!

　　5. 積極地思考。大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發現積極，鼓勵自己、才能夠讓自己快樂閱讀材料，做所有能夠使自己感覺良好的事情。

　　6. 不斷地學習。一份研究表明倫敦計程車司機大腦確定的領域比一般的市民得到更大的開發。這是由於他們需要學習懂得如何在迷宮般的城市街道上導航。因此我們要學會運用這種類似的方法來挑戰自己的大腦，進而增進自身的能力。

　　7. 不要看太多電視。研究者發現在1-3歲時看太多電視會導致兒童注意力下降。雖然我們不否認一些益智的電話節目，但如果你想要高效的精神表現建議少看電視。

　　8. 處理數字問題。隨著科技的發展，我們依賴工具而不自己思考的現象已經很普遍。計算數字問題隨手便是計算器，這對大腦的鍛鍊很不利，因為處理和記憶數字是使大腦恢復狀態的最佳途徑。

　　9. 喚起遠久的記憶。找出老照片並且開始翻閱。這將進入你頭腦中的記憶銀行。影象將幫助你想起你已經忘記的東西。深入挖掘就是所有你記得的東西。如果你有別的方法來喚醒你的記憶，就像以前的信件和家庭電影，那麼也儘可能得利用它們。

　　10. 說一種新語言。許多人同意學習一門新語言是使思想延伸的一種有力途徑。如果你曾經嘗試學習即使是幾個新單詞，那麼你知道這會很難。當然，給大腦越難的東西越好!你有比你想象的要多得多的思維能力。讓它試一下吧!

　　11. 記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲存有許多老歌，但為什麼不通過學習一些新的調子來擴充我們的記憶?它將在開始的時候花費一點時間，但如果你堅持怎麼做，你將發現會越來越簡單。這是你的大腦恢復狀態了。

　　12. 遮住你的雙眼繞你的屋子走。這看起來是一種陌生的活動，但你的大腦能夠處理它。一旦你試了幾次，你就可能發現它很有趣和有挑戰性。另外，這會應用你的記憶、運動技能和推理能力。多麼好的鍛鍊!