吃什麼可以排毒

　　很多人都注重身體的養生，排除體內毒素是必要的一個過程，那麼如何才能排毒呢?下面小編整理了排毒養顏的八種食物，一起了解吧!

　　排毒養顏的食物1.苦瓜

　　苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。

　　排毒養顏的食物2.牛蒡

　　牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

　　排毒養顏的食物3.蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　排毒養顏的食物4.地瓜葉

　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。

　　排毒養顏的食物3.醋

　　醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

　　排毒養顏的食物6.海帶

　　海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

　　排毒養顏的食物7.酸奶

　　每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便祕。

　　排毒養顏的食物8.熟香蕉

　　香蕉是一種常見的排毒食物，含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。