春季健康知識宣傳活動資訊

General 更新 2024年12月23日

  春季天氣變化多端,春季又是傳染病的多發季節,春季健康要時刻注意,下面是小編整理的,歡迎閱讀。

  春季健康教育知識宣傳要點

  春季時寒時暖,各種呼吸道傳染病和腸道傳染病極易發生和流行,希望廣大居民做到預防為主,力爭不得病或少得病。

  一、要按時進行預防接種。春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風疹、流感等呼吸道傳染病極易發生和流行的季節。上述疾病都是通過預防接種可以預防的疾病。因此,希望廣大居民按時進行預防接種。

  二、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高,要注意保持室內溫度的相對恆定。早晨要注意開窗換氣,吐故納新,經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。

  三、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱,變化多端。同時,人體抵抗力也處於低下的狀態。因此,一定要隨著氣溫的變化,隨時增減衣服,預防感冒的發生。

  四、要經常參加戶外活動。春天是人們進行戶外活動的最佳季節。廣大居民要抓住春光明媚的大好時機,參加一些力所能及的戶外活動。踏青、旅遊、散步、登山都是春季戶外活動的好方式。

  五、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律,保證充足的睡眠,避免過度勞累,處事不要過激,應做到心胸開闊,心平氣和,情緒樂觀,以增強機體的抗病能力。

  六、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜,空氣汙濁,是傳染病流行的重要場所。健康人要避免多去公共場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人,要自覺不到公共場所去,以免傳染給他人。

  七、要注意搞好飲食衛生。食物原料必須保證新鮮衛生,食用前務必洗淨。加工時生熟分開,防止交叉感染。要適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等,不僅能祛散陰寒,還能起到殺菌防病的作用。

  八、要注意個人清潔衛生。飯前便後、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上,保徵眼和鼻的衛生。打噴嚏或咳嗽時,要用手絹捂住口鼻,不要隨地吐痰。

  九、要經常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮溼之後容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留衛生死角。

  春季健康教育知識

  春天來了,天暖、花開、葉綠、景美,人們的心情也自;

  1、要注意適度開窗換氣;

  2、要注意適時增減衣服;

  3、要經常參加戶外活動;

  4、要保持日常生活規律;

  5、要避免多去公共場所;

  6、要注意個人清潔衛生;

  7、要經常翻晒衣服被褥;

  一、春季心血管病人不可掉以輕心;春季氣候逐漸變暖,許多心血管疾病患者經過一冬的嚴;據翟院長介紹,每到春季,急性心肌梗等心血管

  春季健康教育知識

  春天來了,天暖、花開、葉綠、景美,人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒,春季冷暖空氣交匯頻繁,天氣多變忽冷忽熱,適宜多種病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保養,很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此,同學們要增強自我防範意識,既不要盲目恐慌,又不能掉以輕心,要注意採取積極預防、綜合控制的措施,御病原於身體之外。

  1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高,要注意保持室內溫度的相對恆定。早晨要注意開窗換氣,吐故納新,經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。

  2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱,變化多端。同時,人體抵抗力也處於低下的狀態。因此,一定要隨著氣溫的變化,隨時增減衣服,預防感冒的發生。

  3、要經常參加戶外活動。春天是人們進行戶外活動的最佳季節,要抓住春光明媚的大好時機,參加一些力所能及的戶外活動。

  4、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律,保證充足的睡眠,避免過度勞累,處事不要過激,應做到心胸開闊,心平氣和,情緒樂觀,以增強機體的抗病能力。

  5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜,空氣汙濁,是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人,要自覺不到公共場所去,以免傳染給他人。

  春季健康小知識

  春季健康小知識之春季健康飲食原則

  早春季節,氣溫仍較寒冷,人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主,除穀類外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時補充能量物質,由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速,導致機體抵抗力降低而致病。因此,早春期間還需要補充優質蛋白質食品,如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。上述食物中含有豐富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。

  春季,又是氣候由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始復發,活力加強,容易侵犯人體而致病,所以,在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應食用,以提高人體免疫功能,增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。仁愛示例標記

  春季健康小知識之春季健康怎樣進行食補

  傳統醫學認為,春季養生“當需食補”。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。

  營養學家認為,以下幾種人適宜在春天進補:中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰痠眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼後易反覆感冒者;過去在春天有哮喘發作史,而現在未發作者;到夏天有夏季低熱者。凡屬上述情況者,均可利用春季,根據個人體質及病情,選擇適當的食補法,防病治病。

  老年人如有陰虛內熱者,可先用清補的方法。這類食物有梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。此類食物食性偏涼,食後有清熱祛火作用,有助於改善不良體質。

  春季健康小知識之春季疾病的飲食防治

  傳統醫學認為:“百草回芽、百病發作”,就是說,春天容易舊病復發。春天由於溫暖多風,適宜於細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播,因此,春天外感較多。對身體虛弱的老年人來說,更應引起重視。

  事實證明,到了春季,凡有肝陽上亢的人,特別容易出現頭痛、眩暈,這就是祖國醫學早已指出的“春氣者諸病在頭”的原因。現代醫學也發現,春天的氣候變化,容易使人血壓增高,出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是,每天吃香蕉或橘子250—500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子。另外,經常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等,對防治高血壓也有益。還可用芹菜500克水煎,加白糖適量,代茶飲;或用芹菜250克、紅棗10枚,水煎代茶飲;或將花生米浸泡醋中5日,每日晨空腹吃10粒,也均有較好的降壓效果。

  春天健康小知識

  春天天氣潮溼,身體易積聚水分,造成面板鬆弛;冬天吃了不少豐脂食物,在體內積存。古語也有說:千金難買春來洩。這裡給大家介紹一些飲食健康法:

  蘋果和鮮奶

  別一味地盡信民間的排毒藥物,簡單的蘋果和鮮奶,已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、櫻桃車釐子、葡萄也有不錯的排毒功效。

  海帶綠豆湯

  海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯,毒素自然地隨著你的大小便排出。湯好飲有益,又不需要洩得那麼辛苦。另外,薏米也是很好的祛溼食物,加在一起煲湯飲,又增加了祛溼的功效。

  水

  大家別忘記了最好的排毒載體:水。別以為春天潮溼,就不需要補充水份。身體裡沒有了水份的話,連廁所都不用去了,還怎麼排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”,其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差,其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接下去也就做得更有精神,於公於私都有益

  春季健康小常識

  冬季過去,春天來臨,由於氣溫變化等原因,人體會感到疲乏,即所謂“春困”,但是如果能在飲食作息上加以調理,同樣也能解除“春困”,保持精力充沛。

  一、每日宜早臥早起,保證一定的睡眠時間。

  二、加強鍛鍊。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛鍊,持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。

  三、早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量。

  四、平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物,以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。

  五、吃一些稍微有一些辛味的東西,如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等;飲食要清淡,油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。

  六、多吃富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.

  七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。

  八、多吃新鮮的蔬菜水果,既可中和體內酸性產物,又可補充維生素。例如葡萄乾,桔子,香蕉,蘋果中都富含這種礦物質。

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