男性荷爾蒙是什麼

　　什麼是男性荷爾蒙呢?今天小編整理了男性荷爾蒙，供你參考。

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　　男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的一類激素。男性激素由睪丸間質細胞產生，主要是指促卵泡生成激索***FSH***、促間質細胞激素***1CSH***、催乳素***PRL***和睪酮***T***四種激素。其中睪丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素則可能是睪酮生成時的中間產物或睪酮的代謝產物。

　　男性激素的主要作用是刺激雄性外生殖器官與內生殖器官***精囊、前列腺等***發育成熟。並維持其機能，刺激男性第二性徵的出現，同時維持其正常狀態，如鬍鬚、陰毛和毛髮的男性分佈形式，出現喉結，聲帶變寬變長，聲音由細變粗，骨胳租壯，肌肉發達，呈現男性體型等，新近的研究還提示，男性激素促進精於生成和成熟，促進蛋白質的合成特別是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白質合成，刺激細胞的生成。

　　缺乏男性荷爾蒙的主要病症表現

　　男性荷爾蒙一般在20至30歲達高峰，40歲後，男性荷爾蒙功能逐漸衰退，50至60歲則有明顯下降趨勢。男性荷爾蒙的缺乏引發男性更年期，男性科學研究所的一份專項統計資料顯示，40歲左右的男性更年期症狀在上世紀80年代僅為0.8%，現在已經上升到2.4%，增加了整整2倍;另外，男性體內雄性激素水平降低，導致精於活動能力降低、精子數量減少。有報道指出，目前國際上成年男子精子生成量比起100年前也減少了一半，性慾降低和性活動能力減退已經是不少中青年男人心中的隱痛。

　　增加男性荷爾蒙的食物

　　1.西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。

　　2.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

　　3.水

　　人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

　　4.高維生素C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素***一種抗精神壓力的荷爾蒙***的分泌，可以對抗壓力。

　　5.黃豆

　　黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。