運動員推遲月經的方法

　　眾所周知，月經的來臨是會給女性帶來許多不便的，要是遇到一些重要的事情，月經來臨會打亂了自己的計劃。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　運動員怎麼推遲月經

　　1、服用避孕藥可以推遲月經

　　口服避孕藥:口服避孕藥是推遲月經期常用的方法之一。避孕藥成分是低劑量的雌激素配伍高劑量孕激素。由於避孕藥中含有較高劑量的孕激素,服藥後可使子宮內膜分泌期維持、延長、不發生剝脫而達到推遲月經的目的。服用方法:於月經來潮日前3~5天開始服用,每日1片,晚餐後為宜,服至所期望的時間為止。避孕藥種類很多,也存在不良反應問題,短期使用常見的不良反應為消化系統症狀。

　　2、孕激素可以推遲月經

　　單純孕激素:使用單純孕激素推遲月經的作用機理與避孕藥相同。孕激素種類也很多,比較常用的有口服安宮黃體酮,一般每次2片,每日2~3次;也可肌肉注射黃體酮20毫克,每日一次,於月經來潮前2~3天使用至所希望的時期。注射用藥是天然製劑,消化道反應極小,但注射使用比較麻煩。不過,單純孕激素藥物由於其中不含雌激素,推遲月經的作用不如避孕藥穩定。

　　3、注射安宮黃體酮可以推遲月經

　　若是真的非要推遲月經倒是可以通過服用或是注射安宮黃體酮之類的藥物來延後,不過還是不建議用藥物手段來提前或是推後月經的正常時間,因為這會造成內分泌的失調。

　　4、推遲月經的副作用

　　藥物副作用:部分人服用避孕藥這種激素類的藥物都會出現或多或少的副作用,偶爾會出現噁心、嘔吐、頭痛等,服用避孕藥還會出現一些胃腸不良的反應,噁心嘔吐,頭暈乏力。

　　服用孕激素有可能會造成輕度鈉水儲留,身體出現潛在性水腫,即組織器官的水腫,其症狀類似於經前期精神緊張綜合徵。

　　服用激素雖然可推遲月經來潮,但也可能打亂機體內的內分泌規律,引起內分泌失調,特別是經常用藥物來改變週期,會導致月經紊亂。長期可能會引起肥胖等內分泌問題,甚至由於藥物而抑制了垂體功能,出現閉經。

　　推遲而至的月經一般經量較多,持續時間稍長。

　　不少女性在服藥期間,會發生持續性的點滴性的陰道出血,這與漏服、遲服或藥效不足有關。

　　緩解痛經的方法

　　經期疼痛不是一兩天造成的,要從平常開始注意,保持一個良好的作息習慣,養成良好的睡眠。擺好心態不要生氣,不要有激動的情緒,這樣會增加月經量大和肚子下垂的現象的感覺,壓力和生氣是一種不良刺激。生氣是百病之源,這是需要重視的問題。多吃棗、紅糖之類的補血的食物,增加營養,這段時間是女性最虛弱的時候,更有利於身體的健康。不要和男人嘿咻,女性來月經是虛弱期,這樣會更加刺激,造成感染,形成痛苦的婦科病,健康為主,女性要愛護自己。

　　經期的前後,要減少或者不吃寒性 食物,那會加劇你月經期間的疼痛。女性最怕受涼,也最容易受寒的危害,一定要保暖,不要讓自己受涼,盆腔內血管收縮會因人而異,產生月經期間的各種煩惱。要多喝白開水,或者紅糖水,會減輕月經期間的疼痛,肚子有暖暖的感覺。月經期間如果不小心感冒啦,疼痛,儘量不要吃藥,這個時候的女性免疫力非常的弱,是藥三分毒。

　　經期不能吃的食物

　　螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

　　田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

　　巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

　　花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。