產婦催奶民間偏方

　　產婦分娩後，奶汁不足或根本不下奶，這使產婦和家人都很著急。我國傳統的食物療法中，不少催乳偏方療效顯著，下奶偏方有哪些呢?本文是小編整理下奶偏方的資料，僅供參考。

　　產婦下奶偏方

　　1、木瓜湯 木瓜半個，紅棗5,6個 ，花生米一把，冰糖少許。大火煮開，小火燉2個小時。可以稍微多放點水，這樣熬出來就夠喝一天的。喝的時候沒有限制，想什麼時候喝就什麼時候喝，但我覺得餵奶之前半個小時或者一個小時之前喝最有效。

　　2、醪糟蛋花***或者臥雞蛋也成*** 原料：醪糟***超市買的現成的***、雞蛋、白砂糖***也可不放***

　　做法：

　　1、把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用;

　　2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒 入鍋內***倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了***;

　　3、再次等水沸騰出鍋;

　　4、按個人喜好加適量的白砂糖。

　　3、木瓜燉燕窩 原料：木瓜***黃色熟透，中等大小***1個、燕窩***超市買的那種小瓶裝的***2瓶 做法：

　　1、木瓜洗淨，從上邊1/3處橫著切開***上邊1/3部分還要扣上當 蓋使***，挖淨中間的籽;

　　2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中***燕窩中不要加任何東 西***，蓋上上邊那1/3部分當蓋子***可以扎進兩個牙籤起固定作 用***，放在盤中;

　　3、放進鍋中，大火開鍋後轉小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以 吃了。

　　4、鯉魚湯 原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鯉魚洗淨，身上劃幾刀備用;

　　2、鍋中到入油，油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃色，把魚輕輕 翻身，直至也微呈金黃色***煎的過程中，注意轉動鍋，使魚均勻煎透***;

　　3、魚的兩面都煎好後，直接從暖壺向鍋裡倒熱開水，水沒過魚就成***一定 要用熱水，因為用冷水會使蛋白質驟然收縮，肉質纖維變老，不利於奶白色 的湯燉出，口感就大打折扣。切記!!!!***;

　　4、加好熱水後，放入薑片。蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉40分鐘，湯就 成白的了;

　　5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。

　　5、鯽魚湯

　　原料：手掌長的活鯽魚兩條、姜5片、鹽少許

　　做法：同鯉魚湯

　　6、豬蹄湯 原料：豬蹄兩個***剁成小塊***、花生***或黃豆***小半碗***提前泡一下***、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鍋中放入冷水，水開後將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生後撈出;

　　2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小 火燉1.5小時，加入花生***黃豆***再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽 調味，湯和豬蹄蹄一起吃***如果覺得膩，撇去表面的油花再喝湯***。

　　7、排骨湯 原料：豬排骨***排骨腔骨均可***5、6塊、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鍋中放入冷水，水開後將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生 後撈出;

　　2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小 火燉3小時即可，出鍋前撒少許鹽調味***如果覺得膩，撇去表面的油花再喝 湯***。

　　注意：

　　1、水一定要一次加夠，燉的過程中避免二次加水;

　　2、煲湯時不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了;

　　3、母乳餵養一定要淡鹽;

　　4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時間，但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養。

　　還喝過公雞湯***公雞才是下奶的，母雞不是***、鴿子湯***網上說乳鴿回奶***、烏雞湯，月子裡下奶的中藥也喝過，但是是家裡人給抓的藥，藥方不祥。

　　另外月子裡請過一次通乳師，醫生走後貌似奶多了些。四個多月的時候我乳腺炎高燒，因為在哺乳期，去友誼醫院醫院也不給開藥和輸液，就讓回來物理降溫，我又找的那個通乳師，按摩了兩次，雖然有些疼，但是卻退燒了，奶更多了。

　　8、豆腐 豆腐，古稱“福黎”， 是我國一種古老的傳統食物，在一些古籍中***明代李時珍《本草綱目》,葉子奇的《草目子》、羅頎的《物原》等***都有記載。豆腐是我國最早發明、製造，而後傳往世界各地。豆腐歷來受到人們的歡迎，被譽為“植物肉”。豆腐不僅是味美的食物，還具有養生保健的作用。豆腐五代時被稱為“小宰羊”，認為豆腐的白嫩與營養價值可與羊肉相提並論。 豆腐主要以大豆為原料加工製成的，大豆蛋白屬於完全蛋白，其氨基酸組成比較好，含有人體所需的必需氨基酸，其生物學價值可於與肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。

　　大豆直接烹調食用人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%，而製成豆腐食用，消化吸收率可提高到92-95%。大豆中含有18%左右的油脂，其絕大部分可以轉移到豆腐中去.大豆油脂中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，不但有益於人體神經、血管、大腦的發育生長，還可以預防心血管疾病、肥胖病等疾病的發生。 傳統的中國豆腐是將用清水浸泡黃豆，泡脹變軟後磨成豆漿，然後用鹽滷或石膏“點滷”，使豆漿中分散的蛋白質團粒凝聚而成。市場上的豆腐主要有北豆腐、南豆腐、內酯豆腐等。 北豆腐又稱老豆腐，一般以鹽滷點制，硬度較大、韌性較強、含水量較低約85-88%，口感“粗”，味微甜略苦，但蛋白質含量最高，宜煎、炸、做餡等。儘管北豆腐有點苦味，但鎂、鈣的含量高，能幫助降低血壓和血管緊張度，預防心血管疾病的發生，還有強健骨骼和牙齒的作用。

　　1、米酒蝦米湯

　　蝦米***或海米***含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。

　　2、花生煲豬

　　據《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一隻切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時加少許食鹽和味精調味。

　　3、萵苣子粥

　　先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。

　　4、鯰魚煮蛋

　　先將雞蛋7個煮熟去殼，與鯰魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。

　　5、豬蹄粥

　　豬啼1---2個，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟後加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。

　　6、南瓜子泥

　　取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。

　　7、豆腐米酒湯

　　取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟後加入米酒1兩，溫熱時服食。

　　8、豬蹄藥湯

　　1***豬蹄一隻加通草25--35克，燉爛服用。

　　2***豬蹄一隻加薜荔果***爬牆呆或木瓜***4個。燉爛後服用。

　　3***豬蹄一隻加土黃茂***金雀根***1兩，燉服。

　　9、鯽魚湯：鹽一定要少放喝淡點。鯽魚奶湯用鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料

　　製作方法：將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。食用方法：吃魚喝湯，每日一次。功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出。

　　10、酒釀蛋花湯：酒釀1塊，雞蛋1個製作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。功效:益氣生津，活血止血，促進泌乳。

　　11、中藥方：當歸50克，黃芪40克，漏蘆10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克，木通15克。用豬足1對，多加水，用砂鍋燉爛，去浮油，煎藥服下。

　　母乳餵養的成敗在於寶寶出生後的1-2周，這期間，媽媽的意志力是決定性因素。首先，需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅持哺乳;其次，在發現奶水不足時，增加餵奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就儘量去喂，以刺激乳汁分泌。

　　因為寶寶的力氣有限，可以藉助“吸奶器”來幫助，刺激乳房，達到催奶的效果。 不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。另外，新生嬰兒在母親懷內吸吮，能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產生。

　　媽媽們要採取正確的餵養頻率，對新生兒的餵哺應該做到“按需餵養”。當寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時候，母親就應該及時餵哺;每當母親感覺乳房脹奶厲害的時候，都可以讓寶寶吸吮，確保乳汁無積聚，是預防乳腺疾病的重要原則。

　　有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然後再用奶嘴喂寶寶。但如果還沒考慮給孩子斷奶就採用奶嘴，容易讓寶寶產生“奶嘴依賴”，因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁，這樣會繼而放棄費勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少，母親分泌的乳汁會逐漸減少，甚至停乳。

　　另外，媽媽們要保持心情愉快並保證充足睡眠，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果還不放心，可以到醫院營養科諮詢醫師，開些催奶中藥。在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。 若新媽媽仍然擔心寶寶吃不夠，也可通過下列一些指標，來判斷自己乳量是否充足：嬰兒體重的增長是否適量——如第一個月體重增長大於300g/周，大、小便次數和量是否足夠，睡眠質量是否良好，母乳餵養間隔時間和單次哺乳花費的時間等。其實，只要寶寶的拉、撒、睡都正常，則表明媽媽的乳量充足了。

　　簡單催奶方法

　　催奶途徑一

　　產後馬上讓嬰兒吸吮乳頭

　　很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足，而是哺餵方法不當。專家指出，媽咪要早下奶，應在產後儘快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內的催乳素和催產素分泌，繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷裡餵奶。

　　建議

　　● 新手媽咪們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮***，應該讓嬰兒多接觸乳頭，有效吸吮能促進乳管暢通，增加乳汁分泌。由於寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣，新媽咪的乳頭面板又很敏感，可能會很疼，媽咪可不要因為怕疼而不喂寶貝母乳。

　　● 寶貝生下來後，媽咪的乳腺會在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色，分泌量也不是很多，好像無乳。其實，此時的乳汁稱為初乳，非常珍貴，其富含抗體，能增強嬰兒的抵抗力。

　　● 大約在產後的3～4天，乳腺就開始分泌真正的乳汁，每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳房後再吸另一側乳房，夜間也要堅持哺乳，這樣可使母乳分泌增多。

　　● 其實，媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳，再用奶粉補足。寶貝吮吸的力量較大，正好可藉助寶貝的嘴巴來按摩乳暈，刺激乳汁分泌。

　　催奶途徑二

　　多吃傳統食療“催乳湯”

　　民間常在分娩後的第3～4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，但是什麼時間喝、喝多少以及喝湯時注意的問題卻另有學問。

　　推薦：傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯。

　　豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質，這正是產婦所需要的，其製作方法是將5～6個豬蹄、7～8個雞蛋一同燉煮數個小時，直到豬蹄軟嫩即可。但在製作過程中一定不要加鹹鹽，因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發育有影響。在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。

　　鯽魚湯：製作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應撇去湯中浮油，不可過於油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。

　　提醒：

　　湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產後三天後將湯當主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產後三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前2～3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會導致乳汁分泌不暢。

　　不推薦：產後“素食”

　　蔬菜中有大量的維生素和纖維素，不僅能防止產後便祕，也利於產婦的營養補充，這是沒有錯的。但產後的飲食還是要以蛋白質高的湯類為主，特別是長期素食媽咪的乳汁，營養本來就比正常飲食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。

　　但也不能從一個極端走到另一個極端，產後大補也可能造成奶水不好。其實哺乳期媽咪不需要特別補充營養，只要不挑食、不偏食，保證營養均衡，就能保障奶水充足。

　　月子期間的進食可以採用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步新增含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆製品等。

　　特別提醒：

　　“催乳湯”中是否加補藥?

　　主張用參芪、當歸之類的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

　　催奶途徑三

　　有些產婦產後乳汁甚少或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感***無乳可下***，容易造成嬰兒厭吮，又怕嬰兒吃不飽，很多產婦因此就放棄了母乳餵養。甚至大部分的產婦請催乳師催乳之後，仍然不下奶，更加大了產婦的心理負擔。

　　據醫生普遍反映，目前以80後為主體的新一代產婦母乳餵養的比率越來越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因為新一代產婦缺乏鍛鍊，體質不過關，還有就是催乳缺乏耐心。

　　如果嫌食補過於繁瑣，又見效慢的產婦，催乳羹是目前比較流行的選擇，以食代補，替代了藥材因此非常安全可靠，運用了科技手段加入了適合產婦的營養物質，綜合了食補材料的優點。一般的話可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用，這種催乳羹營養易流失且口味比較苦，雖然難以下嚥，但還是具有一定的效果。口味較清淡的推薦日本乳泉催乳劑，但儲存時間不久。乳之源催乳羹國內評價較高，方便美味見效快，但銷售渠道有限，很少能買到。

　　目前比較流行的各類催乳湯，催乳顆粒並非無效果，醫生建議謹慎食用，但食用後如果出現腹瀉、乳房腫塊等症狀應立即停服，及時去醫院就診。