產後如何縮陰才有效果

　　女性分娩後由於產道受到擠壓，下體會出現變大變鬆的現象，對於產後夫妻生活有很大的影響。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　產後如何縮陰

　　1、產後縮陰的方法

　　1.1、手術法

　　陰道緊縮術的併發症有陰道出血、膀胱陰道瘻和陰道直腸瘻等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外,還跟醫生的技術水平有關,所以應選擇正規的醫院進行手術。

　　1.2、藥物法

　　隨著現代生物科技的發展,有很多的縮陰產品上市,種類各種各樣。另外還有一些口服的縮陰產品,效果比較慢。就現在而言,市面上有許多外用藥物,原理是將其放於下體內部,可達到恢復彈性纖維,令下體組織收縮的作用。

　　1.3、運動法

　　一般來說,女性下體自身擁有修復效能,女性臨盆後的陰道伸展現象在分娩後三個月便可恢復。但是陰道終究經過壓迫裂損,其肌肉遭到一定的損害,因此其彈性需要更久的時間來恢復。

　　1.4、陰道啞鈴鍛鍊法

　　將陰道啞鈴放置於下體後,倘若保持直立狀態,啞鈴就很可能掉落下體外。而只有正確的收縮盆底肌肉,才可將其保持在陰道內,進而通過不斷鍛鍊,起到彈力恢復的效果。

　　1.5、按摩縮陰法

　　位置:氣海穴位於人體下腹部,體前正中線,臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩氣海穴有利於調經、緩解腹痛、腰痛等同時配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊緻的功效。

　　2、產後縮陰的運動方法

　　2.1、屏住小便

　　在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2.2、提肛運動

　　在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　2.3、按摩練習

　　仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

　　2.4、展腿練習

　　鍛鍊大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於區域性氣血通暢。坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。

　　3、產後為什麼需要縮陰

　　一般女性下體處有較多的韌帶和肌肉,令其具有不錯的張力。還有,在其內壁黏膜上有不少皺襞,歡愛時可加強摩擦力,使雙方具有一定的快感。女性性史在3年以上或經歷過生產後,可引發下體肌肉鬆弛等,嚴重的還會出現下體撕裂等狀況,從而致使發生性關係時陰道對陰莖的緊握水平降低。另外,摩擦力也會變小,快感會隨之減輕甚至消逝,這樣的話很可能會令雙方產生排斥、抗拒的心理,進而大大降低雙方性愛的質量。

　　產婦分娩後陰道會變得較為寬鬆,所以女性生產後最擔心的問題就是該怎樣更好地維持夫妻間的正常同房生活。產後縮陰便是產婦生產後增強與丈夫之間性生活質量的措施之一。該措施的出發點是好的,但是最好還是提前徵詢下醫生的意見,然後再進行治療,以免產生不好的後果。

　　產後多久可以做縮陰運動

　　一般婦產科醫生多建議產後媽媽如果產道沒有損壞,當天就可以鍛鍊,如果產道有側切或者撕裂,等傷口好了才能進行產後縮陰鍛鍊,這樣至少也要一個月左右。當然如果產後媽媽本身身體素質可以,也可以提前進行鍛鍊。不過最好不要提前太多時間,如果是輕微運動,則是可以進行的。

　　剖腹產之後做縮陰運動和順產縮陰的時間是不一樣的。因為剖腹產還需要一個刀口的恢復時間。一般情況下,表皮的傷口在術後一週之內可以拆線,但完全恢復的話就要一個月左右。期間若護理不得當會出現發炎的情況,想要完成恢復的話就需要更長的時間。也就意味著產後做縮陰運動的時間需要推遲。

　　產後縮陰要注意什麼

　　陰道鬆弛是女性隨著年齡增長而出現的一種生理狀況。順產胎兒是經過陰道娩出,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。另外因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行不選擇順產而選擇剖腹產陰道也會有鬆弛現象。

　　由於陰道是敏感而脆弱的器官,尤其是產後媽媽處在哺乳期,為了不影響孩子的健康又能及時有效的解決陰道鬆弛的問題,最好還是選擇外用的,純植物型的安全性高的縮陰產品才行。直接作用於陰道部位,不影響性生活質量。