長期面對電腦眼睛疼怎麼處理

　　小編因為前一段時間連續加班，導致用眼過度，眼睛酸脹疼痛，看一段時間電腦眼睛就十分難受，不得不停下來休息，影響了工作和生活。還好使用了別人推薦的方法，大概十天之後，眼睛恢復，方法雖簡單，效果卻不錯，今天小編把的方法分享給大家。

　　長期面對電腦眼睛疼處理方法

　　其實方法也是相當簡單的，用決明子，金銀花，冰糖，山楂，枸杞這幾種東西泡茶，一來去火，二來名目，據他說大概十天之後，眼睛恢復，效果還是相當不錯的。

　　我們的眼睛一直在不斷承受著電子螢幕的照射，當你用眼過度時，眼睛就會疲勞乾澀，再繼續用眼後果就會更加嚴重了，眼睛就會酸脹疼痛，如果不及時保養，也許會發展為眼疾。讓這明亮的心靈窗戶受到傷害。

　　在眼睛覺得累的時候，要閉目休息一會，然後輕輕轉動眼球，直到眼睛覺得舒服。回家後，不要再看電腦，儘量少看電視手機，可以在外面散散步，做做運動，這樣也可以舒緩一天的工作疲勞。週末的時候，更應該趁機去戶外遊玩，這樣一天眼睛都會有所放鬆，對眼睛恢復大有好處。

　　如果您現在已經感覺眼睛不舒服，那麼已經說明眼睛已經過度疲勞，開始了抗議，需要您的悉心照顧，並給眼睛補充營養。很多人可能第一個想到的就是決明子，決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風溼、益腎明目、潤腸通便等功效。而在燥熱的夏天，搭配金銀花有更好的效果，因為金銀花茶可以祛暑明目。另外，決明子還可以與枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。

　　現在智慧手機普及廣了，低頭族成打成打出現，還有許多人是因為工作需要長期面對電腦……總之，日常生活中有許多不良習慣會導致眼睛脹痛。下面是幾種緩解眼睛脹痛的方法。

　　略仰頭，雙眼看鼻尖，雙手食指點按四白穴，吸氣時按，呼氣時放鬆，1分鐘即可。 四白穴能提高眼睛機能，治療目赤痛癢，頭痛目眩等。

　　用食指或中指在陽白穴進行適度揉壓，以耐受為宜，每次1分鐘。陽白穴清頭明目。

　　就像學生時代的眼保健操，用食指節刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分鐘。刮眼眶可解決視力問題以及眼睛脹痛等眼睛問題。

　　不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。

　　常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。

　　每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。

　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。

　　如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。

　　電腦房間要經常通風。對於安裝了空調的機房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。

　　腦不應放置在窗戶的對面或背面，周圍環境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。

　　電腦室的最佳溫度是21度、溼度60度。可以在室內放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補充氧氣。

　　電腦顯示器是電腦使用者經常面對的，對眼睛的損傷大多都來自它，因此選擇一個好的顯示器，對於眼睛的保護是至關重要的。

　　最後強調：長期使用電腦的人普遍患有乾眼症，即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。