老年人腿痠疼怎麼回事

　　老年人出現腿疼的情況是時有出現的，因為很多老年人會有骨質疏鬆或者其他問題，會導致老人家腿部出現疼痛的情況。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人腿痠疼是怎麼回事

　　1、老人腿痠疼可能是因為腰椎退行性改變而致

　　老年人常見的退行性疾病,主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失穩症、老年性駝背畸形等。腰椎退行性改變所引起的腰痛多以痠痛為主,且伴有活動受限、不靈活,稍許活動後疼痛減輕,但腰部過多活動或負重後疼痛逐漸加重。

　　2、老人腿痠疼可能是因為體型改變而致

　　隨著人體聲場的發育,老年階段,很容易因為身材過於肥胖,而導致重量增加,是的腰椎前凸,這樣就對人體正常的關節生理曲度造成危害,一方面使關節突關節發生勞損,引起退行性改變,另一方面腰椎間盤突出,突出的髓核刺激神經根,從而引起腰痛。

　　3、老人腿痠疼可能是因為長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正而致

　　3.1、骨性關節炎,也是俗稱的骨刺或骨質增生,常發生在膝關節、髖關節和腰椎上,勞累或關節過度使用時加重,是一種隨著年齡增大關節逐步退化的疾病,只要區域性做影像學檢查即可確診。

　　3.2、坐骨神經疼痛,是由腰椎間盤突出引起,有明確的腰椎間盤突出症病史,有反覆發作的特點。

　　3.3、痛風性關節炎,如果有單個關節的突發性紅腫熱痛,尿酸值升高,考慮這個疾病。

　　3.4、血管疾病,如果經常出現足部的疼痛、發紫、間歇性坡行,要排除動脈閉塞相關疾病。

　　3.5、股骨頭壞死,有反覆下肢疼痛及行走障礙,需注意檢查髖關節的CT或磁共振。

　　老人腿痠疼的緩解方法

　　1、對痠痛的區域性肌肉進行熱敷,促進血液迴圈及代謝過程,有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜,水溫不要太高,42℃左右防止發生燙傷。

　　2、可配合使用外敷止痛藥,如扶他林乳膠劑。直接塗抹於疼痛處,按摩至患處感到微熱,使藥物成分充分被吸收,直達患處,快速緩解疼痛。

　　3、口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解痠痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物的積累,緩解運動肌肉痠痛,降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。

　　4、對痠痛區域性進行靜力牽張練習,保持伸展狀態2分鐘,然後休息1分鐘,重複進行,每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

　　5、以手扶牆或桌子,抬起腳後跟,然後下蹲5秒鐘,使胸部儘量貼近大腿,反覆做15~20次,注意蹲下起立時動作要慢。

　　6、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關節儘量貼近同側肩部,停留3~5秒鐘復原,左右交替,20~30次。

　　老人腿疼吃什麼好

　　1、牛奶：

　　牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。

　　2、豆類：

　　大豆含有一種皁甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。

　　3、生薑：

　　生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品,生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老,老年人常吃生薑可除“老人斑”。