秋季藥物養生

　　秋季養生的方法 很多，有食補，運動等，藥物也是其中一個，秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。具體如何養生呢，有哪些常見養生中藥?下面是小編為大家收集整理的知識，歡迎大家閱讀。

　　小知識

　　藥物養生具有防衰抗老作用的藥物，稱為延年益壽藥物。運用這類藥物來達到延緩衰老、健體強身的目的，即是藥物養生。藥物養生保健是中國古代養生學家在中醫理論的指導下，經過長期的養生防病的醫療實踐總結出來的養生方法。漢代誕生的我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》 ，系統總結了我國漢代以前的藥物理論和治病、養生保健的用藥經驗。

　　秋季氣候乾燥，肝氣旺盛，肝氣虛弱，脾胃易受影響，所以季秋藥補的基本原則應是以滋潤為主，忌耗散，輔以補養氣血。常用藥物有:西洋參、沙蔘、茨實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。

　　除上述幾味藥外，秋季藥補還可選用一些中成藥，如:黃精糖漿、人蔘健脾丸、生脈飲、玉靈膏等。上述各種中成藥，均有消除燥熱對人體危害的功效。

　　運用傳統中藥保健，歷史悠久。幾千年來，不僅提出了各種各樣的保健藥物，而且創造出不少行之有效的延年益壽方藥。《詩經》是我國第一部詩歌總集，但裡面記載了100餘種有益於健康的藥物。《山海經》也不是醫藥學專著，但收載藥物達124種之多，其中動物藥66種、植物藥51種、礦物藥2種。裡邊有不少藥物具有補益抗老的作用，如“***木襄***木之實，食之多力;櫪木之實，食之不忘;狌狌食之善走;狼***加草頭***，食之不夭”。這裡所說的“多力”、“不忘”、“善走”、“不夭”，就是指使人增強腦力，強壯身體，延年益壽。漢代誕生的我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》，系統總結了漢代以前我國的藥物理論和治病用藥經驗。全書計三卷，共收載藥物365種，分上、中、下三品。

　　據《本草經·序錄》:“欲輕身益氣，不老延年者，本上經”，可知列為上品者，為延年益壽之品。在365種藥物中，記述有延年、不老、耐老、益氣、輕身、增壽等藥物共165種，某些藥物後面還直接註明“頗利老人”。書中記載的這165種與抗老延壽有關的藥物，均被後世本草著作收錄。漢代著名醫學家張仲景，撰著了《傷寒雜病論》 ，裡面記述了黃芪建中湯、薯蕷丸、金匱腎氣丸等著名的補養抗衰老方劑，尤其是腎氣丸，時至今日仍在國內外沿用。

　　從魏晉南北朝到隋唐時期，延壽藥物研究出現了一種新趨勢，即不少方士、醫家燒煉金丹，研究和推行秦漢方式的煉丹服石法，就連著名醫家陶弘景、孫思邈的著作中亦有許多煉丹服石的內容。現代藥理研究己證實，一些石類藥如鐘乳石、白石英、麥飯石、紫石英等含有大量的人體必需微量元素。

　　值得一提的是孫思邈繼承和發展了服用藥物以延緩衰老的思想，他在《千金方》中提出:“藥能恬神養性，以資四氣”，並記載了不少延壽中藥，如服地黃方、烏麻散、琥珀散、熟地膏、枸枸根方、孔聖枕中丹等。宋金元時期，有關延壽藥物的理論有了重要的發展，如著名醫學家陳直、鄒鉉明確指出，老年藥物保健，應著眼於培補先、後天之本。觀其書中常用之品，如地黃、枸杞、胡桃肉、首烏、菟絲子、人蔘、茯苓、山藥、陳皮、木香等，皆為補腎益精、健脾理氣之藥。

　　這個時期，方劑學有了高度的發展，出現了以《聖濟總錄》、《太平聖惠方》、《婦人大全良方》等為代表的許多部著名的醫藥方劑學著作，收集了許多延壽方藥，如“巴乾丸”、“二精丸”、“益壽地仙丸”、“枸杞子丸”等，為後世抗衰老方藥的研究留下了寶貴遺產。到了明代，進入延壽藥物發展的全盛時期，以趙獻可、張景嶽為代表的溫補學派，主張用溫補藥物峻補真火;萬密齋主張以陰陽平衡、五味既濟的中和之法，為老年保健用藥制方的原則。尤其是偉大的醫藥學家李時珍，著成了《本草綱目》這部藥物學鉅著，在其所記載的1892種藥物中，具有抗衰老延年作用的藥物有253種，並選錄延壽方劑89則。清代統治階級熱衷於服用長生不老方藥，故宮中此類醫方甚多，如益壽膏、補益資生丸、菊花延齡膏、百齡丸、這些醫方，為時世研究延緩衰老藥物提供了寶貴的資料。

　　鑑此，是四季養生中的關鍵季節!

　　秋季常見養生中藥

　　中醫認為，秋季有利於調養生機，去舊更新，是人體最適宜進補的季節。秋季應以養陰清熱、潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。藥補是秋季進補的一個重要方法，今天小編為您推薦12種秋季養生中藥。

　　1、玉竹

　　玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經，有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合於肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽乾口渴。適合乾咳但少痰，或者口燥咽乾的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙蔘、麥冬等藥材搭配。

　　2、銀耳

　　銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　3、麥冬

　　麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經。可以養陰生津，潤肺清心。常用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便祕。但是由於麥冬性微寒，不宜用於脾虛引起的水溼、寒溼、痰濁及氣虛明顯的人群。

　　4、蓮子

　　蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

　　5、芡實

　　芡實具有滋養強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等作用。消化吸收不好的人，經服芡實調整脾胃之後，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應，對身體就無礙。天熱出汗多又易腹瀉者，經常用芡實煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。

　　6、枸杞

　　枸杞子性甘味平，歸肝腎二經，具有滋補肝腎、益精抗衰、潤肺明目、強筋健骨等功效。空氣乾燥，取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

　　7、百合

　　百合，性微寒，味甘淡。富含人體所必需的優異蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物鹼。不只味道鮮美，並且養分豐厚，藥用價值也很高。據《本草綱目》記載：百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣。

　　8、石斛

　　石斛味甘，微寒，能養胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤為適宜。可取石斛***6-12克***與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。

　　9、杏仁

　　這裡說的杏仁，並非我們日常吃的堅果，而是俗稱的南北杏。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯。排在第一的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助於預防風燥感冒。

　　10、川貝

　　川貝是人們很熟悉的一種用於潤肺、止咳、化痰的中藥材。川貝性涼，在中醫裡歸入肺、胃二經，因而對肺部有著良好的滋養功效，能夠清熱潤肺，對由此引發的風熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽等有著良好的治療功效。

　　11、西洋參

　　西洋參為秋季補腎之佳品，用其滋補既可以達到補氣養陰的目的，又可以清熱生津，克服秋燥。同時，現代藥理研究也證明，西洋參具有抗疲勞、抗氧化功效，能有效預防“秋乏”。

　　12、沙蔘

　　沙蔘味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經。有養陰潤肺、益胃生津之功，適用於陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的乾咳痰少、咽喉乾燥等症，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口乾咽燥、舌紅少苔、大便乾結等。

　　秋季養生進補中藥一定要對症，可不能亂補，在服用中藥前最好諮詢醫生看看適不適合食用。