睡覺時磨牙是怎麼回事

　　晚上入睡後常把牙齒磨得格格響，醫學上稱之為夜磨牙症。那麼，半夜磨牙是怎麼回事呢?一起跟小編來看看吧。

　　一、磨牙機理

　　三叉神經的興奮控制咀嚼肌，這塊肌肉帶動上下牙齒相互碰撞。也就是說磨牙的根本原因在於三叉神經的過度興奮。

　　二、.磨牙原因

　　1.腸道寄生蟲引起磨牙

　　這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。蛔蟲仍是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，由於平時不注意衛生，常常有蛔蟲寄生。蛔蟲寄生在人體小腸內，不僅掠奪人體的營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，臍腹周圍隱隱作痛，以及出現失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲平時寄生在人體大腸內，當人入睡以後，它便悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也常常會出現磨牙。對此進行驅蟲治療，往往能使磨牙消除。

　　2.自主神經紊亂引起磨牙

　　患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由於體內鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉痠痛和自主神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補充魚肝油、鈣片，平時多讓他們晒晒太陽，那麼，夜間磨牙的情況會逐漸減少。

　　3.精神因素導致磨牙

　　有些人平時晚上並不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說後，由於神經系統過於興奮，也會出現夜間磨牙。有時晚上蒙被睡覺過久，因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過於緊張的電影、電視或讀物;並注意睡眠衛生，不要矇頭睡覺。

　　4.神經質導致磨牙

　　這種磨牙其發生原理與夢遊相同，是一種覺醒障礙。來自機體內、外的覺醒刺激，經啟用系統使腦幹咀嚼運動區啟用，導致咀嚼肌活動而引起。

　　5.晚餐過飽引起磨牙

　　近年來由於人們的工作、生活節奏漸漸加快，以致“早餐馬虎，午餐應付，晚餐過飽”的現象十分普遍。由於膳食分配不合理，不僅影響營養素的吸收和利用，而且會增加消化道的負擔。以至入睡時，胃腸道里還積存著大量末被消化的食物，整個消化系統還需被迫“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，而引起磨牙。因此，晚餐不宜過飽，飯後注意適當活動。

　　三、磨牙危害

　　1.長期磨牙勢必會影響睡眠質量，有時甚至可能影響別人的睡眠質量。

　　2.引起下頜、關節，區域性肌肉痠痛。

　　3.牙齒本身受到損害，常年磨牙的話還會導致臉型的變化哦。

　　四、解決措施

　　1.如果磨牙和肚裡有蟲同時出現的話，說明你的磨牙就是寄生蟲導致的，那麼就用驅蟲藥。

　　2.保持好的飲食習慣，晚飯不要吃太多，營養也要均衡，小孩的話要注意補鈣。

　　3.營造一個舒適和諧的環境，睡前避免過度興奮，睡前要有一個放鬆的心情。

　　4.及時尋求口腔牙科醫生的幫助。