熱氣上火要多吃吃的食物

　　天氣乾燥或者吃了油炸食物後，會有口舌生瘡，喉嚨腫痛等症狀，中醫說這是上火。那麼，熱氣上火吃什麼食物好?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、梨

　　有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便幹、脣乾口燥等,對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏洩者應慎食。

　　2、桑椹***即桑果***

　　營養豐富,內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質,主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

　　3、西瓜

　　為夏秋消暑降火的佳品,營養豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

　　4、百合

　　富含澱粉、蛋白質和礦物質等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺,可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

　　5、荸薺

　　味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

　　6、蓮藕

　　富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質,味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。

　　7、苦筍

　　味苦而甘,性涼而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦

　　8、菊花茶

　　可隨身攜帶、應用方便,適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等“上火”症狀。

　　讓人上火的食物

　　1、油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要採用油炸或燒烤,都將成為易上火的食物。

　　2、大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。

　　3、熱性水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。很容易引起火氣。

　　4、肉類:過度食肉會使血液酸化,使體內的新陳代謝遲緩,導致上火。

　　5、酒類:酒精在30%以上的酒類最易上火。

　　6、中藥補品:幾乎所有補藥都容易引起火氣大。

　　5種上火症狀

　　1、心火旺

　　心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便赤短、心煩易怒等,額頭長痘。

　　2、肝火旺

　　表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕,甚至吐血,左側臉頰長痘。

　　3、肺火旺

　　主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、右側臉頰長痘等。

　　4、胃火旺

　　胃火分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、三角區長痘。

　　5、腎火旺

　　主要表現為牙齒鬆動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等症狀。