感冒吃什麼好
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1.蜂蜜。蜂蜜中患有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,克增強身體免疫力,抵抗病毒的侵襲,提醒一下,蜂蜜要用溫水或者冷水沖服,衝開水沖服會使味道變酸,也會破壞其中的活性物質。
2.洋蔥和大蒜。洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵禦感冒,且具有一定的抑菌作用,洋蔥還能刺激胃腸及消化腺的分泌,增進食慾,促進消化。大蒜內含有一種”硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原體和寄生蟲都有很好的抑制作用,大蒜具有超強的殺菌能力。
3.蘿蔔。蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定的作用,推薦一種做法:把蘿蔔切碎榨汁,再用生薑搗碎,榨出少量的薑汁,加入蘿蔔汁中,兩者混合再衝入溫開水沖淡,平時當飲料喝。
4.雞肉和魚肉。人體在感冒時,身體比較虛弱,要注意優質蛋白質的吸收,雞肉和魚肉的的優質蛋白質含量比較高,也含有人體必需的多種氨基酸,其營養成分容易吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
5.熱粥和熱湯。感冒時人體的消化功能比較差,此時可以食用清淡的粥和湯,同時食用熱粥或者熱湯可以起到發汗作用,幫助感冒的治癒速度,但記得發汗後要及時補充水分,多喝水。
6.感冒別碰的食物。辣椒,辣椒等刺激性食物會讓原本脆弱的腸胃雪上加霜,甚至引發噁心嘔吐的風險;濃茶和咖啡,濃茶和咖啡中含有咖啡因,會導致胃腸不適,甚至會引發胃食管返流;甜食,無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都是堅決不能觸碰的,甜食不但會增加痰的黏度,還會導致腹脹,抑制食慾。
感冒發燒吃什麼水果?
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症,適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀,有助於感冒的痊癒。
高燒大量出汗後,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利溼。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗淨連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果,能止咳化痰,但是因為它屬於涼性水果,對於一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效,甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質,讓性質轉溫和,就能拿來當作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,對於發燒初期的病人特別適合。就其營養而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
生吃雖然清脆可口,但還是洗淨煮熟食用最好,且煮過的荸薺更甜、口感更好。發熱時吃荸薺,與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳,不過它僅是食療的輔助方法,當高熱不退或病情加重時,還應及早就醫。
4、葡萄
感冒發燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。《神農本草經》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨溼痺,益氣,增力強志,令人肥健,耐飢,忍風寒。久食,輕身不老延年。”
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營養素都存在於皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候,儘量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強抗病能力的作用。感冒發燒吃什麼水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補充體內營養的需要,同時還能中和體內的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒症狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒溼痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。
食用橙子一天一個即可,最多不超過5個,且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
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