女性人流後的飲食原則

　　女性人流後也要坐月子，把身體調理好，否則容易損害身體健康。那麼，有哪些呢?一起和小編來了解下吧。

　　1、攝取足量蛋白質

　　蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　2、補充水分及維生素

　　人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪

　　術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流產後食療方

　　1、雞蛋棗湯

　　材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

　　鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

　　功效：具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

　　2、荔枝大棗湯

　　材料：幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。

　　功效：具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

　　3、豆漿大米粥

　　材料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。

　　將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。

　　功效：具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

　　4、乳鴿枸杞湯

　　材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

　　將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

　　功效：具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

　　5、糖餞紅棗

　　材料：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

　　將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

　　功效：具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

　　女性們在人流後一定要注意，注意保養好自己的身體。