老年人喪偶後的心理

　　對於喪偶的老年人來說，失去老伴，不僅意味著失去了生活的伴侶，更是一下子沒了依靠，下面小編為你介紹是怎麼樣的。

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　　1.1、心情悲痛:突然喪偶,必然悲痛欲絕,嚎啕痛哭,撕心裂肺,欲用哭叫聲喚醒已離世的親人。強烈的期盼和渴望只能導致更深的悲傷,短期內難以消除。

　　1.2、自責:張先生痛悔自己當時“為什麼”不趕快將妻子送醫院搶救?這就是自責心理。他不懂醫道,不應負責,即使馬上送去搶救,效果也很難說。但他仍對自己的“無知”悔恨在心,怪罪自己,這是用一種痛苦的心態去寄託對妻子的深深懷念和哀思。

　　1.3、焦慮不安:張先生親眼目睹妻子的病逝,仍幻想她回來,期盼心情強烈,又無能為力,導致吃不下,睡不著,終日坐臥不寧,心神不定,這需要持續一段時間。

　　1.4、疲憊、憂鬱:強烈的情緒激動、悲傷、緊張、焦慮後非常耗竭精力,會使人全身疲累。在無望得到配偶再生時,生者可產生抑鬱、消極情緒,甚至自殺行為,長期的疲憊、悲觀失望會引起身體免疫功能下降,引發精神和軀體疾病。

　　2、如何安慰喪偶老人

　　首先,在生活上子女需給老人以體貼和照顧,避免老人因悲傷過度而病倒,同時要使老人感覺到雖然配偶去逝了,但生活上有子女的關心體貼,不存在後顧之憂;悲痛的同時,感到一些欣慰。其次,子女應多陪伴老人,儘量分散老人的視線,讓老人把注意力從對死者的悼念漸漸轉移到對生者尤其是對孫輩的愛護上來。老人對隔輩特別親,無論什麼事,往往見了孫子女外孫子女,一切煙消雲散;儘管喪偶的悲痛不比其他小事,但隔輩親的勸說、撒嬌會減輕老人的痛苦,使老人重新感覺到生活的樂趣。再次,子女應做好老人的思想工作,勸慰老人從自責的情緒中解脫出來,只有老人擺脫了內疚心理。才有可能正視現實,開始對今後生活的考慮。

　　3、老年人喪偶後怎麼辦

　　3.1、正確認識現實

　　認識自然規律,提高心理承受能力。生老病死是一切生物發展的自然規律,任何人也無法抗拒。老年喪偶,雖是非常痛苦的事情,但是不可避免的。在老伴生病期間,就應作好心理準備,向最壞處著想,從最好處爭取,以提高心理承受能力。老伴去世之後,要冷靜地勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己要多保重身體,更好地生活下去。

　　3.2、尋求新的生活方式

　　老伴過世後,原有的某些生活方式被迫改變,此刻孤獨與不適加重。應當重新調整生活方式,減少對舊時生活方式的眷戀。家庭中夫妻關係是最重要的依戀關係,一旦喪偶,這種關係被無情地摧毀了,這時需要子女、親友去建立、填補一種新的更加和諧的依戀關係,方能有效地減輕哀思。

　　老年喪偶過分悲痛有什麼危害

　　醫學把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為“七情”,列為內因致病因素,並認“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”。現代醫學發現情緒與健康關係密切,過度的憂愁悲哀不僅會加劇潰瘍病的惡化,降低機體的免疫力,誘發舊病復發,而且,強烈的精神刺激可使冠狀動脈短暫痙攣收縮,。腎上腺皮質激素分泌增加,心率增快,從而易於導致有冠心病的老人發生心肌梗塞或誘發心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉康復。

　　所以,從理智的角度上講,喪偶的老人要振作精神,剋制自己的情感,要對自己以及家庭以後的生活負責。面對未來,自信而樂觀地生活,這才是老年人面對喪偶所應持的態度,應依靠幾十年人生歷程的豐富的人生經驗,度過這一不平凡的生活階段。

　　老人喪偶後減少心理障礙的方法

　　1、心理轉移:當老人喪偶後,情緒極度悲傷時,可以選擇大哭一場,也可以向別人傾訴,以便發洩心理上的消極情緒。倘若把憂傷深深地藏在心裡,獨自一個人冥思苦想,只會強化心理壓抑,久而久之,容易引起身心疾病。

　　2、心理補償:老人喪偶後,情緒極度悲傷時,可以看看配偶的照片,撫摸配偶所用過的東西,從而會回憶起夫妻以前相處時的美好時光,在一定程度上能使心理得到補償,然而,積極的心理補償莫過於選擇理想的新伴侶,這樣可以在生理上和心埋上都得到新的平衡,從而開拓新的生活。

　　3、心理昇華:老人喪偶後為了減輕憂傷,最好把心理活動和社會需要結合起來,在力所能及的情況下,為社會作出更大的貢獻。這樣,對於個人和社會也是有利的。