預防老年人健忘有什麼妙招

　　日常生活中老年人多動腦，能很好避免健忘的出現。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　預防老年人健忘有哪些妙招：

　　妙招1、邊做邊說記憶牢。

　　“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

　　妙招2、拆分歸類記數字。

　　記數字對老人來說的確是挑戰。要想記住“3，8，2，7”四個數，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

　　妙招3、經常吃益腦食物。

　　有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全穀食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

　　妙招4、通過聯想記人名。

　　有意義的聯想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定影象，有些名字可通過諧音等聯想記憶。比如，豪斯***房子***、懷特***白色***等。

　　妙招5、多次重複記人名。

　　和別人談話時，及時重複一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太複雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　　妙招6、面部特徵幫記憶。

　　通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特徵。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別髮型等都是突出的特徵。一般來說，你發現的第一個特徵往往就是日後你想起這個人的線索。