夏天鼻塞吃什麼好

　　夏季炎熱，很多人吹風扇、吹空調，很容易感冒鼻塞，吃什麼治療鼻塞的效果好點呢?下面小編為大家介紹一下夏天鼻塞吃的食物，希望對你有幫助。

　　夏天鼻塞吃的食物

　　1、主食及豆類的選擇

　　大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。

　　2、肉蛋奶的選擇

　　乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

　　3、蔬菜的選擇

　　葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

　　4、水果的選擇

　　蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

　　治夏天鼻塞的食療方

　　1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調口味。

　　2、白菜蘿蔔湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿蔔120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升後,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治癒。

　　3、蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

　　4、清暑祛溼茶:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內,加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖,代茶飲用。

　　5、藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用。

　　6、三花湯:白菊花15克,金銀花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內,加水煎湯代茶飲之。

　　7、冰糖西瓜翠:黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣數個、櫻桃數個。將冰糖打碎與洗淨泡脹之黑木耳放入碗內,置籠上蒸5分鐘,待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃,攪拌均勻後放入冰箱,備服。

　　8、綠豆稀粥:綠豆20克、粳米30克。先將綠豆煮沸,待稍軟後加入粳米,再煮至米熟為度,加適量冰糖食用。

　　9、三汁飲:檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三味等量,加溫開水等量,放涼飲用。

　　10、香菜蔥白湯

　　材料:香菜15克,蔥白15根,生薑9克。

　　做法:將香菜、蔥白、生薑洗淨、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘,去渣取汁飲服即可。

　　功效:此湯功效可散寒,適合風寒引起的感冒,常見症狀是發熱、無汗、頭疼、四肢痠疼、鼻塞流清涕等。建議每日2次,連服2～3日。

　　10、黃芪鯽魚湯

　　材料:鯽魚一條,黃芪15克,白朮6克,防風3克,蔥、姜、鹽適量。

　　做法:將黃芪、白朮煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升,放入鯽魚燉煮,調味即可,吃魚喝湯。

　　功效:鯽魚甘、溫,健脾生肌,中藥具有益氣固表功能。老年人或體質弱的人患感冒時很適合食用此款湯。

　　11、荊芥粥

　　材料:荊芥9克,薄荷3克,淡豆豉9克,糯米100克。

　　做法:荊芥9克,薄荷3克,淡豆豉9克,煎煮,沸後5分鐘,濾出藥汁,去渣,加入糯米100克煮粥,稍煮即成。每日2次,溫熱服食。

　　功效:患上風熱感冒的人可以多食用這款粥。

　　夏天鼻塞的注意事項

　　1、鼻塞時,要適當休息,減少體力勞動。如是流行性感冒的鼻塞,應與他人隔離,臥床休息。發熱期間,體力消耗較多,同時消化吸收功能也受到影響。因此,宜飲淡茶水或糖水,宜吃容易消化的食物。

　　2、室內要保持清潔,多通風,勤洗勤晒被褥。在感冒流行季節,也可用食酯燻蒸房間,每立方米空間用食醋5—10ml.用1—2倍水稀釋後,加熱,起到空氣消毒,預防傳染的功效。

　　3、平時人們要加強體育鍛煉,多參加戶外體育活動,以增強機體的抗病能力,避免鼻塞的發生。

　　夏季也可能由於各種原因出現鼻塞症狀的,無論什麼時候都要注意預防感冒。