吃什麼可以抗老去皺紋

　　去皺方法有哪些?美麗的容貌給人賞心悅目的美觀，但是皺紋的出現就是美麗的災難，因此很多愛美者都想去皺還原無暇肌膚。那麼，去皺方法有哪些?下面給大家分享吧。

　　對女性有效抗老去皺紋的偏方

　　米飯糰去皺

　　日常生活中，想要去皺有一種很常見的方法，就是藉助白米飯，當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板毛孔內的油脂，汙物吸出，知道米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使面板呼吸通暢，減少皺紋。

　　雞骨去皺

　　選擇雞骨來達到除皺效果的作用也是很好的，面板真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，面板缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　豬蹄去皺

　　還有使用豬蹄也可以達到不錯的去皺效果，用老母豬蹄數只***若找不到可用一般豬蹄***，洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

　　水果、蔬菜去皺

　　在生活中最常用的應該還是藉助水果和蔬菜了，絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對面板有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，細化皺紋。

　　啤酒去皺

　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量引用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。

　　咀嚼去皺

　　多活動也可以達到去皺的效果，每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這是因為咀嚼能運動面部肌肉，改變面部血液迴圈，增強面部細胞的代謝功能。

　　除了上面常見的除皺方法外，小編還有幾招去皺的方法教給你：

　　女性快速去皺紋的方法

　　1、養成良好飲食習慣

　　蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。抗衰老的食物有：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、西紅柿、魚肉***金槍魚、鯽魚***、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。

　　2、由內而外，切勿忽視內在調養

　　隨著年齡增長，面板狀態迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、面板的美麗和延緩生理、面板的衰老。

　　3、堅持做有氧運動

　　長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。

　　女性長皺紋的原因

　　1、水分丟失增多：隨著年齡的增長，表皮與真皮結構處變平，表皮變薄、表面積增大，使面板水分揮發加快、丟失增多。

　　2、角質層自然潤澤因子含量減少致使面板水合能力下降：由於水合能力降低，面板難以保持正常水分，而使面板逐漸出現細小皺紋，隨著皺紋的進一步增多和加深，使面板表面積不斷增加，水分喪失更加嚴重，此時面板乾燥，皺紋加重。

　　3、面板水脂乳化物含量減少：面板中的水脂乳化物***hydro-Lipid emulsion,HE ***是由小汗腺所分泌的汗液與皮脂腺所分泌的皮脂在面板表面所形成的一層乳狀膜。隨著年齡的增長，面板組織中的汗腺逐漸萎縮，其數目減少，分泌功能也日趨下降，皮脂腺雖然傾向於增大，但其數目明顯減少，皮脂分泌總體趨勢下降，因此，老年人面板角質層中的HE含量也不斷減少。隨著HE的減少，面板表皮相應失去其滋潤和保水功能，特別是面板中和鹼性物質的能力大為降低，使面板乾燥程度增加，面板變粗變硬，出現明顯粗糙。