月經推遲吃什麼食物好

　　月經是一個女人生育能力的標誌，但是月經經常會因為各種原因而導致推遲，那麼月經推遲該吃什麼好呢?以下是小編收集整理的月經推遲必吃食物，希望對你有幫助。

　　月經推遲必吃食物

　　1、 羊肉：能御風寒，又可補身體，對一般面黃肌瘦、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用。

　　2 、雞肉：雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有增強體力、強壯身體的作用，同時還有滋補養身的作用。烏雞肉烏雞入腎經，具有溫中益氣、補腎填精、養血烏髮、滋潤肌膚的作用。凡虛勞羸瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、產後血虛乳少者，可將之作食療滋補之品。

　　3 、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

　　4、魚肉：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。

　　月經推遲必吃蔬菜

　　1、 蘿蔔：蘿蔔營養豐富，具有多種藥用價值。在我國民間有“小人蔘”之美稱，蘿蔔維生素C的含量高出蘋果、橘子、梨等高出5—8倍。

　　2、 空心菜：性味甘、平，無毒。功用解毒，主要能解毒菌類中毒。清熱涼血。利尿。適用於食物中毒，吐血鼻衄 ，尿血，小兒胎毒，癰瘡、疔腫、丹毒等。內服或外用。

　　3 、大白菜：大白菜性微寒，有清熱除煩、利尿通便、養胃生津之功。

　　4 、苦瓜：瓜熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養作用顯出，與末熟時相對而言，以清為補之。

　　月經推遲多久算正常

　　最常見的月經週期為28天,前後±7天都算正常範圍內,也就是說21~35天是最常見的正常月經週期。而且,月經週期的計演算法不應以自然月為衡量標準,而是從這次月經第一天算到下次月經第一天。照此推算,有的人在一個自然月中月頭來一次月經,月尾來一次月經,只要兩次間隔21~35天,就屬正常。

　　月經週期正不正常不要跟別人比,而要跟自己比。月經週期長短各有不同,判斷正常與否關鍵看是否形成了長期的規律,一兩年來都如此,體內的雌激素正常、排卵正常,也沒有別的不舒服,就是正常的。除了21~35天來一次的月經及生理期閉經、妊娠、絕經、青春期初期月經外,還有一類特殊性的正常月經,是四五十天來一次,或兩個月來一次,或三個月來一次,甚至一年才來一次,只要形成了規律,也沒因此造成身體不適,都是正常的。

　　月經推遲治療方法

　　1、中醫治療

　　中醫認為經水出於腎,故調理月經的根本在於補腎。通過調理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液,補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾昇陽為主。而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機,疏通氣血,如果氣血調和,則月經通調。疏肝法須掌握鬱結之主症。

　　2、自我按摩法

　　先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　3、生活上調整

　　保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。在經期時要注意保暖,避免受寒等。多吃一些富含營養的食物,不食生冷、辛辣刺激性的食物等。注意衛生,預防感染。