如何預防癌症發生

　　隨著我國癌症人口的增多，人們對癌症的預防意識也隨之增強，而且疾病在於早預防早治療，這樣才能不讓癌症找上我們!今天小編為大家推薦預防癌症發生的方法。

　　預防癌症發生的方法

　　1.不吸菸。

　　2.粗加工的含澱粉的食物為主食，食用各種蔬菜和水果、豆類的食品。

　　3.最好食用魚、家禽等的肉類。牛、羊、豬肉的攝入量，每日宜在80克以下。

　　4.限制脂肪的攝入。

　　5.限制食用鹽醃製的食品，限制烹調時及餐桌上鹽的用量。

　　6.不要食用被黴菌毒素汙染的食物。

　　7.不吃烤焦的食物。在火焰上直接燒烤的肉和魚以及熏製的肉類少吃為妙。

　　8.食物中的新增劑、農藥及其他殘留物的水平應控制在安全限量以下，並有一定的監督管理。

　　9.建議不飲酒。

　　10.一般無須服用營養補充劑。

　　11.如果所從事的工作體力活動量較低，每天宜快走或類似的活動1小時，或每週有1小時較為劇烈的運動。

　　12.避免體重過低或超重。

　　正確認識癌症是“慢性病”

　　戰略上藐視可以，在戰術上卻是應該重視的。癌症裡面的確是有慢性的，甚至連名稱上都標著了：慢性白血病。慢性白血病可以十來年沒有變化。宮頸癌從最初的癌變發展為浸潤癌，也可能需要十來年的時光。一些在老人體內潛在的甲狀腺癌、前列腺癌等，也確實可能終身不發作，或是進展極為緩慢，未及發作，病人已經因為其他疾病作古了。但是“急性白血病”可就不慢了，許多常見癌症，如肺癌、肝癌、腸癌之類，一旦發病，如無有效治療，往往發展很快。對於大多數的癌症，尚不能以“只是一種慢性病”，而掉以輕心。

　　十大常見癌症可防可治

　　肺癌

　　我國的頭號癌症

　　肝癌

　　多見於我國的癌

　　胃癌

　　早發現不難治癒的癌

　　食管癌

　　在我國開始減少的癌

　　腸癌

　　與脂肪飲食關係密切的癌

　　胰腺癌

　　如能早發現仍舊有希望

　　乳腺癌

　　“紅顏之惱”

　　宮頸癌

　　第一個可以用疫苗預防的癌

　　前列腺癌

　　老年社會的高發癌

　　甲狀腺癌

　　預後大多良好之癌。

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