業餘乒乓球選手的技術缺陷及解決方法

　　正手位長球是軟肋!想知道解決方案嗎?那就不要錯過了。以下是小編為大家整理的關於乒乓球業餘選手的技術缺陷及解決方法，歡迎閱讀!

　　乒乓球業餘選手存在的技術缺陷：

　　例如：對方發球偷襲乙方的正手位長、快球;對方接發球挑打至乙方的正手位突擊球;對方用比較快的速度劈長的乙方的正手位底線長球;為抑制乙方側身或是防守側身拉攻時以右手對右手為例，主動變線的直線球等等。

　　如上情境中的球不同於一般意義上打擺速時反手接正手的球，因為在實戰中，回擊這些球的感覺與打擺速有很大的不同。解決這個問題的難度不小，特別是對於中青年且更擅長於“側身攻擊”的球友來說更是如此。

　　乒乓球業餘選手的技術缺陷及解決方法：

　　提到這板球的回接能力，建議大家可以進行如下訓練內容：

　　1、左右擺速。由定點到不定點，要求主練方儘量採用並步進行移動。

　　2、搓球。由反手對反手開始，陪練方搓至對手的正手位長球，主練方用並步移動到正手位進行還擊。可從連續從規定板數變線到不定板數變線。

　　3、快撥、攻或推。也是由反手對反手起，陪練方變線至對方正手位。主練方運用並步進行還擊，從規定板數變線到不定板數變線。

　　4、劈長。乙方發球至對方中路或是正手位短球，陪練方劈長到乙方的正手位長球，乙方用並步或交叉步至正手位進行回擊。這個練習可以讓陪練方從規定板數的回接到乙方反手位來增加難度和實戰性。 偷襲球。陪練方發球直接偷襲主練方的正手位，主練方可以並用步或跨步移動回擊視年齡、能力而定;還可以適當調整站位至中線附近。這樣的話，乙方向正手位移動時的步幅較小，更易於做到。需要強調的是：儘量做到步伐到位後，再進行回擊。

　　有個問題提醒大家注意，我們在解決方案中使用的是回擊，也就是說，並不苛求一定要使用攻球弧圈球這些進攻性技術，下旋球回落期的掛蹭、上旋球時的正手擋、帶都是可以接受的。解決正正手位空擋的問題對於業餘選手來說，難點不僅僅是在擊球那一下，而是要首先移動到正手位，再去擊球。很多人可能會建議使用跳步連線，但其中有個問題：跳步到正手位擊球后再連線後面的難度太大，除非一板打死對方，否則被對方防回來就很困難了。但這只是對選手的建議，球友們還需在實踐後決定取捨。 能防一板前衝，但不會防加轉高吊弧圈球，有一定水平的業餘選手一般都是可以擋、帶一板前衝弧圈球。但不少球友在前對加轉弧圈球時，最直接的反應就是聳肩、架胳臂，一時間不知如何處理。這些表面現象都能反應出問題：首先是緊張，不會判斷來球落點，做出隨後的步伐調整，手臂的迎前和處理。接好加轉弧圈球要學會判斷來球的落點。不管我們如何處理，都不能讓球跳到最高點，否則難治之極。

　　給乒乓球業餘選手的一些練習建議：

　　大家可以先練一些擋、推、擠帶這類的防禦技術;如掌握較好，再加入打、拉、反衝。如能力或練習條件難於做到，能夠比較穩定地擋、擠一板也是很實用的。 擋：直橫板均可練習。對於傳統直板打法，大臂要近身，迎球時適當伸出前臂，用球拍去找球落點。球拍與球的距離要小，感覺上似乎是不讓來球跳起來。結合上面說的步伐調整，從整體動作上，絕不能用前臂去“夠球”，而是在上升點中期觸球，借力感覺明顯多於發力感覺，最好加上些緩衝。較為熟練後，大家可適當加力。

　　練發力時，一定要加上腰腿的支撐，體現重心控制回球弧線。

　　橫板愛好者練這項技術時，反手位要比直板的難度小，因為其拍形易於控制。不同點是大臂的要求，橫板選手可以適當放開，觸球是前臂伸展明顯多於直板，觸球時也是多借力少發力。直板橫打反面擋基本等同於橫板，但要強調的是，重心要高於傳統直板的動作。如握板轉換的好的話，直板橫打反面擋甚至比傳統直板更有利。正手擋加轉弧圈球，在落點判斷準確的前提下，應該難度不大。不過最容易出得問題是向後引拍太多，那樣會容易失去最好的擊球時間，變成身後擊球。

　　所以正手擋加轉弧圈，要強調迎球擋，不必向後拉手，起擊球時間也是上升期。 擠：也叫做側擠。其實它也屬於擋的範疇。最大的不同是，擠可以適當多引拍，其動作幅度大於擋，也比擋更容易發出力，而且回接過去的球向前的力不大，對方不好拉第二板。傳統直板，在判斷及移動調整之後，可以適當向後引拍，在球跳起的上升中後期迎前觸球，用力方向是從身體縱軸偏右向左斜前方推出，重心要從右腳與動作同步移至左腳。

　　需要注意的是，腰及重心不是向前，而是與上肢方向一致。橫板使用這項技術可以雙向，即可以從身體偏右至左斜前方，也可以從左至右斜前方，靈活性好於直板，但直板更易於發出力。擊球時間也要求在上升期，觸球部位基本要求在水平重心偏上一點即可。 使用防守技術處理加轉弧圈球，落點的判斷是第一位的，然後是移動及做動作。大家可以從借力開始體會動作的感覺，剛開始不要過於強調力量、速度，而是找節奏，多去體會動作的一致性。還有就是一定要迎球做動作，不能等球撞到拍子上，這是最基本的原則。