打排球時發球技巧

　　打排球時發球有什麼技巧?下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　發球技術及練習方法：

　　發球或以直接得分，也可以破壞對方一攻的戰術組成，還可以起到先發制人的作用。

　　因此發球既要有攻擊性，又要有準確性。

　　發球技術動作：

　　1.正面下手發球：面對網兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝彎

　　曲，上體前傾， 左手持球於腹前。

　　左手將垂直上拋在右肩的前下方，

　　離手約20CM高度即可。

　　以肩 為軸，手臂由後經下方向前擺動，身體重

　　心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的後下方。

　　適用於初學者，球速慢，攻擊性不強。

　　2.側面下手發球：這種發球在轉體時藉助了腰腹肌的力量，比較省力，適用於女生。左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球於腹前。

　　左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側後方。

　　利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。

　　3.正面上手發球：發球面對網站立，便於觀察對方，發球的準確性大，易於控制落點，並能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。

　　面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於體前。

　　用抬臂和手掌的平託上送，將球平衡地垂直拋於右肩的前上方，高度適中。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上

　　方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。

　　擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。

　　4.正面上手飄球：這是一種使發出的球不旋轉，從而使球的執行軌跡呈不

　　規則地向前飄晃飛行的發球方法。

　　其他同正面上手發球，但拋起球的高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發球稍低。

　　擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形，而是從後向前呈直線運動形式。擊球時五指併攏，手腕稍後仰，用手掌平面擊球體中下部;擊球時手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。

　　5.勾手發飄球：和發上手飄球一樣，發出的球不旋轉，而是在空中飄晃不

　　定，給接發球隊員造成較大的困難。

　　練習方法：模仿練習、拋球練習、對網發球練習、發球過網練習、找目標的發球、發球比賽

　　女生排球發球技巧

　　一、正面上手發

　　準備姿勢:面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。

　　拋球:左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。

　　同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。

　　五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。

　　擊球:右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。

　　揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。

　　二、下手發球

　　下手發球動作技術簡單，是學習發球技術的入門。

　　下手發球技術是女生考試專案。

　　準備姿勢:面對球網，左腳在前，兩膝微屈，左手持球於胸前，右手自然下垂。

　　眼視前方。

　　拋球:左手將球在體右側拋起，高約20釐米，拋球時，身體重心後移，同時右手後襬。

　　擊球:右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的後下部。

　　擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。

　　發球技術常犯的錯誤及糾正方法:

　　1、拋球時有屈腕動作，使丟擲的球不平穩，影響發球效果。

　　糾正方法:1平拋護膝或扁平物體，並使之不旋轉。

　　2反覆做平託上送拋球動作。

　　2、拋球的高度中位置不準確。

　　糾正方法:設定固定的目標，對準目標反覆做拋球練習。

　　3、正面上手發球時，做不出推壓帶腕動作。

　　糾正方法:

　　1徒手練習揮臂。

　　2對牆或對擋網距離5-6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。

　　排球上手發球技巧?怎樣才能發個好球?

　　排球上手發球技巧

　　面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於身前。

　　用抬臂和手掌的平託上送，將球平穩地垂直拋於右肩的前上方，高度適中，在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。

　　擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。

　　在右肩前上方伸直手臂的最高點，用全手掌擊球的中下部。

　　擊球時手指自然張開吻合球，手腕緊張並迅速做主動推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行，擊球后隨著重心前移，迅速入場比賽。

　　發球的技術要素

　　1、站位距離固定

　　不論是選定何種距離的發球，如近、中、遠距離，在每次發球時都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強化用力大小。

　　2、拋球點固定

　　每次拋球的高低遠近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點上，時球平穩不轉動。

　　3、揮臂軌跡固定

　　揮臂軌跡指手臂在揮動中的執行路線。

　　發飄球揮臂路線是向前揮，發旋轉球則是弧形向前揮擊。

　　4.擊球手型固定

　　發不同的球所採用的手型是不一樣的，但每次發球手型都應固定。

　　如發飄球要用手掌的堅硬平面擊球，發旋轉球則要甩腕推壓。

　　5.擊球部位固定

　　發不同效能球，必須擊準球的相應部位才能使作用力通過球體產生相應的效應。

　　總之，要想發好球，必須注意上述“五固定”的要求，並考慮力量、速度、飄度、落點、變化等因素，同時將之與準確性、靈活性、多樣性和獨特性結合起來。