握力器主要鍛鍊哪裡的肌肉

　　隨著生活水平的不斷提高，人們對自身的身材要求越來越高，所以健身成為了人們生活中必不可少的一部分。但是許多人不知道握力器練哪裡的肌肉，一起來看下吧!

　　握力器鍛鍊哪裡的肌肉

　　握力器主要練手臂肌肉。

　　1、首先介紹練習方法1動作要點，手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放鬆馬上握緊次數，每天左右各1000下，分早晚進行，***開始有一個階段感覺手指要斷了，堅持住挺過去就好了***晚上八點以後最好不要做，否則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律，

　　2、練習能對人體產生三種優異的效果1手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。2可以瘦小腹，自己體會3分別調整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

　　3、少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長髮育，鍛鍊身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利於心智健康和開發人體潛能;青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力,保持青春活力。尤其對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

　　4、握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似於氣功打通任督二脈大小週天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

　　5 主要練小臂還有手的肌肉 當然 如果你願意 可以鍛鍊到整條手臂 還有胸部和後背的的肌肉 當然 效果比較小 主要還是小臂!

　　握力器的型別

　　一：海綿套手柄握力器

　　二：橡膠握力圈

　　三：可調節握力器

　　可調節握力器

　　四：電子握力器

　　電子握力器

　　{用途}：

　　測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產品鍛鍊、增加握力和手掌的靈活性。

　　{功能}:

　　利用電子握力計對被試者握力測定,反映個體上肌及手部肌肉力量的發展水平.。該產品是一種智力測量儀器;是雙槓、網球、乒乓球、攀巖等運動愛好者的好助手;同時也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈後康復訓練的輔助器械。

　　{特點}:

　　根據手掌大小調節手柄,人性化,耐久性好,精度高,可進行三次測試,並顯示其最大值.採用高精度應變式感測器和大螢幕LCD數碼顯示。機芯裝置和螺母，可調節手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。

　　{量程}:0-90千克