如何學習打高爾夫球的主要技巧

　　高爾夫是一項優雅、紳士的體育運動，並是一項老少皆宜的運動。想要學習打高爾夫球必須先掌握一定的技巧。以下是小編分享給大家的關於如何學習打高爾夫球，希望大家喜歡!

　　學習打高爾夫球的方法

　　一、錄影分析

　　利用錄影進行技術分析或者對著鏡子練習也是很有必要的，但這需要一個前提，就是在你已經有了一定的基礎的情況下，就是說動作已經開始穩定需要進一步提高的時候，效果會更好。

　　有的時候人的自我感覺並不是準確的，我自己就有這樣的體會，一段時間我感覺到在上杆的時候肘部已經和身體挨的很緊了。

　　但後來通過錄像從不同的角度拍攝後在計算機裡一放，卻發現其實還相差的很遠。

　　現在有很多種計算機技術分析軟體，有的可以把你和職業選手放在一起進行比較，我認為完全沒有必要去拷貝別人的動作。

　　因為這個世界上是沒有兩個人的揮杆動作是完全一樣的，但你可以通過這個去吸取人家的優點。

　　去體會一些關鍵性的技術要領，如果你自己還沒有能力進行分析的話，可以去找一些打得好的朋友或直接找職業教練來幫忙。

　　二、循序漸進

　　作為初學者渴望能夠在很短的時間內有所提高，這種心情是可以理解的，但千萬不要有病亂投醫，雖然學習高爾夫沒有快捷方式，但有好的方法。

　　所以最重要的是找那些專業的高爾夫人士，有條件去參加一些課程，可能會感覺花費一些金錢。

　　但從長遠來看，如果你希望能夠少走一些彎路，節省一些時間，儘快地享受到高爾夫的樂趣的話，這些錢肯定是值得的。

　　握杆方式分為左右手握、直角握幾種，還包括處理特殊的握杆例如輕擊球握杆。

　　從握標杆時手指位置來看，又可分為重疊握、互鎖握等。無論採取何種方式主要要領是應處理好手掌的擺放位置和掌握用力大小。

　　1.左手伸直，掌心指向目標相反方向，手掌下部緊靠握柄，此時杆頭立在地面上，杆面右角對準目標。

　　2.做手指手心握，手指併攏，杆身放在食指第指節上，成對角線。

　　3.手併攏，大母指放在杆身上部略向右處，食指如同在扣扳機。

　　4.右手放在杆身上，掌心對準目標方向。5.手指併攏握住球杆，右手小指觸到左手食指，手撐位於球杆右邊，在左手大姆指上方。此種握法又稱“自然握”

　　6.大多數職業選手採用“重疊握”：將右手小指放在左手食指上，從而右手握得更緊。

　　7.在互鎖時，右手小指與左手食交錯，此時左手食指離開球杆。

　　8.採取何種握法並無所謂，重要的是雙手的方向應對準杆頭。

　　三、多觀摩多練習

　　不妨儘量找些比自己打得好的朋友一起打球，多觀察他們的動作，他們如何處理不同的擊球，雖然高爾夫是很個性化的運動，但有些要領性的東西還是相通的。

　　光觀察還是不夠的，很多技巧是看不出來的，還要做到不恥下問。有些動作你總是做不好，大膽地去問，看看別人有什麼小竅門可以去借鑑。

　　說不定別人不經意的一句話就會令你茅塞頓開，比你自己在那裡悶頭苦練一個月還管用的多。

　　四、找對“老師”

　　高爾夫是紳士運動，所以我們會經常看到很多的“紳士”，他們非常熱情，或者說非常渴望地去幫助別人，在練習場上會經常看到這樣的人。

　　這是一件好事，但我們也要注意，不要看到一個戴著高爾夫名牌球帽，揹著最新款球杆的人就認為他們是個高手。

　　也許他們的差點比你還高，但非常樂意給你講講他們的經驗，往往是不聽還好，越聽越胡塗，到不如不聽。

　　所以問問題的時候也要看準人，最好是熟悉的人，是職業教練，肯定比你有經驗的人，不要隨便抓過來一個人就問。

　　目前隨著高爾夫運動的日漸普及，有更多的朋友們加入到高爾夫愛好者的行列。

　　自然，初學高爾夫還是有些事項需要注意的，可以避免以後少走一些彎路。

　　我也常常和身邊一些剛剛開始打球的朋友做些交流，這裡把幾個我認為比較重要的事項小結一下，僅供參考，如有不同意見請多加指正。

　　俗話說， 欲善其事，先利其器 。遇到不少初學高爾夫的朋友問我買哪種球杆好，很遺憾的講，我也很難講。

　　面對市場上五花繚亂的各種品牌，大家往往會感到無從下手，這是可以理解的。

　　我的建議是最好先上上網，看看書，瞭解一些有關球杆的基本知識，圈子裡有幾個專業球具的部落格就非常好。

　　然後結合自己的實際情況，你是屬於身強體壯力量型的，還是靈活輕巧技巧型的。

　　選擇相應球杆材質，軟硬度和重量的球杆，也最好諮詢杆具店的銷售人員，在那些為初學者準備的球杆中挑出適合你的。

　　但我的建議是，沒有必要挑一套最貴的，或者可以說，儘量挑一套最便宜的，因為以後肯定還要再換杆的。

　　當然，如果你有足夠的金錢不在乎，或者打球是為了生意場的需要，那自然就挑一套最貴的，也很省事，否則還是省點錢去上教練課比較划算。

　　我覺得初學者的任務主要是穩定動作，球杆其實在開始的時候發揮的作用並不大，因為初學者很難有比較紮實和準確的擊球，而且也不知道什麼樣的球杆真正適合自己。

　　當練上一年半載以後，揮杆動作和速度都比較穩定了，同時有關高爾夫的各種知識不斷積累，再去嘗試不同品牌和式樣的球杆，到時候再換一套比較好的球杆也不晚。

　　在國外很多初學者都先買杆，有的就零買幾個球杆，加個推杆就足夠用了，球道木長鐵等開始都用不上。

　　球杆選好了，應該開始找教練了。初學者往往有一個毛病，就是飢不擇食，看見誰打得不錯都想過去請教一二，而且我也知道有這麼一批人。

　　雖然自己打得並不怎麼樣，但非常樂意給別人進行指點，誇張地說哪怕老虎伍茲在那裡練球他也要過去幫他挑挑毛病。

　　如果你有一個朋友，你很瞭解他，知道他是單差點選手，非常善於教人，而且他也非常瞭解你，那麼你完全可以和他學，否則的話就需要慎重。

　　不是在練習場上所有比你打得遠或者姿勢比你漂亮的人都可以成為你的老師，有的人所謂的一些竅門可能適用他自己，而不是你。

　　而且在同一個問題上每個人有每個人的說法，最終讓你不聽還明白，越聽越胡塗。

　　所以找一位有正規資質的專業教練還是很有必要的，最好先從側面瞭解一個他的口碑，多和他交流。

　　而且一位好的教練並不是頭痛醫頭腳痛醫腳，而是應該幫助你理解那些最基本的原理，不僅能告訴你應該怎麼做，還能夠解釋為什麼這麼做，知其然還要知其所以然，這樣你可以舉一反三，有利於以後的自我提高。

　　當然，自學也是重要的一部分。現代的資訊如此發達，各種有關高爾夫書籍，光碟，網站多如牛毛，可以充分加以利用。

　　但我的建議是多看一些基礎的東西，比如握杆，站姿，瞄球等等，對於這些東西的解釋應該都差距不大，而且很容易理解也很關鍵。

　　我們知道，果嶺周圍通常都會有一兩個沙坑，如果我們攻果嶺的一杆打短了，或者有些偏移，球都可能掉入沙坑，或者落在沙坑邊緣，也就是球和旗杆之間隔著一個大大的沙坑了。

　　面對這種情況，我們必須將球劈起，著陸果嶺，望能一推救part。

　　不過面對前面的沙坑，很多球友會產生一絲恐懼，特別是沙坑球又打得不好的球友，因為他們首先想到的是球會不會又掉入沙坑。

　　此時我們須記住，我們的目的是將球擊上果嶺，創造機會一推進洞。

　　首先必須考慮的是選用合適的球杆，我們可以選用的有劈杆和沙坑桿。如果此時球在深草中的話，或者球底還有厚厚一層草託著，那最好使用沙坑桿。沙坑桿較大的凸形底部可以將球后的草剷平，擊球更為容易而穩定。

　　而且，沙坑桿也能將球打得最高，使其落地後更快停住。

　　如果球是在淺草或者硬地面，那選用劈杆。使用劈杆可以避免太凸的底部撞擊地面而使杆頭產生跳躍，導致打在球的上部而削頂。

　　你也可以打得稍微低一點，以讓球滾動遠一些，但是這必須考慮它的安全性。

　　瞄球時須考慮杆面的方向，不管你使用哪根杆，瞄球時都必須保證杆面垂直目標線，讓擊球更加穩定。

　　杆面稍微開放可以讓球打得更高，不過這又會使你在擊球之前打在了地面上。所以不要去冒這個險。

　　站位要窄一點，採用稍開放的站姿，即左腳稍拉後，雙手也稍前壓，球要位於站位中間。

　　用左手和左臂控制擊球，後揮杆時避免任何有意的手腕轉動。下揮杆也用左手控制，流暢地將球擊出，保持頭部不動，送杆要充分計算好距離，以決定後?杆的幅度。

　　這時須考慮果嶺的坡度和速度，對於一般的平坦果嶺來說，劈起球還將滾動15步遠的距離。

　　在這種相對困難的狀況下，首要記住的是：放鬆、放鬆、放鬆!只要心理沒有壓力，我們完全可以將前面的沙坑當作平平的球道，因為球是飛越它們的，我們根本就不用去考慮它。

　　學高爾夫球的必要裝備

　　1、球杆

　　球杆由杆頭、杆身與握把三部分組成 ,其長度約0.91-1.29米之間.根據擊球遠近不同的需要,每個選手最多可帶14根各種型別的球杆進場.這14根球杆應以如下配置為宜:4根木杆、9根鐵桿和1根推杆.對初學者而言,只要取其中的奇數杆就足夠了.

　　1木杆多以柿木製成.依照其長度和杆夾斜面的角度可分為不同的號.號數越小,長度越長,球也打得更高、更遠.木杆多在發球區使用,最常用的有1、3、4、5號杆,對初學者而言,3號木杆較為適用.1號木杆最長,杆頭角最小,擊球有力,稱為開球杆,一般在4杆洞場地和5杆洞場地開球使用.

　　2鐵桿以軟鐵製作杆頭,比木杆稍為薄、小.它主要是用來控制短距離打擊,按長度分為1-9號,可粗略分為長、中、短三類.1、2、3號鐵桿稱為長鐵桿,易於方向性的把握,杆長且重,擊球距離遠;4、5、6號鐵桿稱為中鐵桿,容易揮動,易於上手,適合初學者;7、8、9號鐵桿稱為短鐵桿,用於近距離或在困難位置擊球.鐵桿按用途還可分為劈起杆、沙杆、推杆.劈起杆杆頭角較大,在百碼之內專打高近球,沙杆專用於沙坑上擊球,推杆專用於果嶺上擊球.

　　3推杆杆頭也是由軟鐵製成,主要用來推球入洞.推杆可分為T型、L型和D型,杆面平直是它們共有的特色.

　　一般,每名選手有不超過14根一套的球杆,其中3-4根木杆、7根鐵桿、劈起杆、沙杆和推杆.

　　2、球、球杆袋和球鞋

　　高爾夫球從蘇格蘭年代到現代,發生了很大的變化.最初的高爾夫球是用羽毛做芯,皮革做外殼縫製而成,不僅工藝難度大,而且正品率低. 19 世紀初,高爾夫球製造工匠每天最多能做出四、五個"好"球.但羽毛式高爾夫球不耐久,特別是遇上雨天,縫紉線容易斷,常導致球在飛行中破裂,羽毛漫天飛揚. 19 世紀五十年代末出現了"橡膠球",這種球是用類似橡膠的杜仲膠製成.初為實心,後以固體物質或液體作芯.現代高爾夫球多用液體作芯,橡膠作外殼製成.白色的橡膠球表面上有許多規則排列的"酒窩"式凹陷,以利於飛行和提高準確性.橡膠高爾夫球主要分為英國式和美國式兩種.球的最大重量不得超過 50.38 克.美式球的最小直徑為 4.26 釐米,供美國國內使用.英式球的最小直徑為 4.11 釐米,供英國、加拿大以及國際團體高爾夫球賽使用.

　　球杆袋多為皮製,口徑約 8 英寸左右,好的球杆袋應具有置杆平穩、質感平滑、整體骨架牢固等特點.

　　高爾夫球鞋的鞋底有 12 個左右的鞋底釘,可防止滑動,使選手揮杆時保持身體平衡.固定這些鞋釘的螺絲一定要牢靠.否則,螺絲一鬆,鞋也無用了.

　　二、租用方式程式化

　　1預訂租場

　　打高爾夫是需要預約的,這是規矩,沒有預約,任何球會都可以拒絕你下場打球.

　　事先以通訊方式與俱樂部預定日期,並由俱樂部確定具體出發時間.

　　2櫃檯登記

　　根據預約的日期、時間,最好提前1小時到俱樂部.寄存好球包後,須到櫃檯登記,領取記分卡,填寫分組出發登記表.

　　3更衣存物

　　在更衣室更衣,將多餘的物品放置更衣櫃內,並上鎖.貴重物品存放在櫃檯.

　　4確認球杆

　　與球童確認自己球杆的數量,並且要在預定出發前10分鐘到達指定發球臺.

　　5決定順序

　　同組打球的人在出發前決定誰先發球,可以採取抽籤、猜拳等方式,也可以協商.

　　6依規打球

　　第二洞開始則按第一洞的成績決定發球順序,誰用的杆數少誰先發球;從第二杆開始,則誰距果嶺遠誰先打球.比賽者自做裁判,互相記分,遵守規則。

　　打高爾夫球的球場要求

　　1用地應滿足高爾夫球娛樂活動的特點和技術要求，應選擇交通便利、環境優美、綠色植被充裕茂盛和無汙染的地段。

　　2高爾夫球場除主賽球場外，一般還應包括練習場地、俱樂部會館、後勤服務、管理辦公、停車場等，需要時還可附設度假居住設施、游泳池和其他娛樂設施等等。

　　3高爾夫球場需有較開闊的草坪，一般宜利用丘陵緩坡地帶設定，佔地約65000~ 70000平方米，球道處地面起伏高差10~20m為宜。

　　4正規球場應劃分為18個大小不一、形狀各異的場地，每塊場地均由開球檯、球道、果嶺和球洞組成。由開球檯到球洞的間距為至548m不等。標準球場的總長為5943m至6400m,寬度不定。球場四周應有界線標誌，關鍵地段設定界樁。每個分場地佔地3~3.5平方百米。

　　5開球檯即是開球用的草坪，臺上有兩個球狀標記，相距4.5m左右，兩個標記之間的連線即稱開球線。開球檯一般面積30~150平方米，較其周圍地表高約0.3~1.0m,表面為修剪過的短草，有一定堅硬度且表面平滑。一般每個洞的開球檯設兩個，分別供男女選手使用。如供正式比賽使用，還需增設第三個開球檯。球洞應高出開球檯，但不宜超過20m.

　　6果嶺為球洞所處的區域，其平面多呈近似圓形或橢圓形的自由形狀，表面種植優質草坪，並經修剪和碾壓密實，略有緩坡起伏，使球能在場地上無阻礙地滾動。

　　7由開球檯到果嶺和球洞間為平坦球道，其寬度最小30m,一般為40~ 50m,植以剪短的草皮。球道外為粗糙地帶。靠近球道為寬2~3m的輕度粗糙區，即植有剪短的野草，其外側為重度粗糙區，即為自然草叢或樹林等，其間出球有較大難度

　　8高爾夫球的基本器材包括球、球杆和球座。球為膠質材料製作，直徑不小於4.16cm,重45.93g.擊球杆分木杆和鐵桿兩種，其長度分別有5種和9種型號。球杆由杆頭、杆基、杆把三部分組成，長度0.91~1.29m.　。場地內可有意設定沙坑、水塘、小溪等形成障礙物地帶，以增加擊球的趣味和豐富場地的景觀。

　　9合理佈置不同長度的球道，球道長度一般按標準桿數計算，男子為3~5杆，女子為3~6杆。通常場內設3杆洞4個，4杆洞10個，5杆洞4個。