紅豆沙麵包的做法圖解

　　紅豆的粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。紅豆沙麵包應該要怎麼做呢?接下來，小編跟你分享。

　　紅豆沙麵包的食材準備

　　紅豆沙麵包的具體做法步驟

　　1.準備材料，雞蛋先弄一個，上面的材料，除油和紅豆沙全放在一起

　　2.麵粉用篩子篩

　　3.牛奶上面說的不是準確用量，看著加吧，就跟和麵一樣

　　4.揉好發酵至兩倍大，用手指粘乾麵粉戳一下，麵糰不回縮即可。

　　5.揉成12小團，不要太大哦，等待十五分鐘

　　6.皮揉平，裡面放入紅豆沙

　　7.包好，按下去，就像餃子皮一樣

　　8.用剪刀開始剪，然後領一個雞蛋打碎，取蛋清，抹上油和蛋清

　　9.放入烤箱，下面放一盤熱水，關上烤箱門，靜等20分鐘，時間到了之後，水拿出，開始烤，每個人烤箱不太一樣，我這個要比一般的時間和熱量要多一些。我開的是200度，30分鐘，前面10分鐘預熱，後面20分鐘烤

　　10.烤完之後出爐，下面的紙放不放都行，我主要是害怕粘

　　紅豆的食用方法推薦

　　1、紅豆美容粥。紅豆薏仁粥是去溼利水第一粥，沒有之一，尤其適合氣候溼熱的夏季，寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。

　　2、滋補湯水。紅豆烏雞湯，補氣補血的最佳湯品，尤其適合女人產後恢復身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。

　　3、紅豆沙拉。把紅豆煮軟後撈起晾涼，澆上沙拉醬放冰箱，或者用酸奶替代沙拉醬熱量更低，是夏天一道純天然的解暑美味，香粘軟綿的滋味一定讓你忘不了，絕對的零新增。

　　4、紅豆全麥包。是不是覺得外面賣的豆沙包太甜了不健康，自己動手做紅豆沙餡吧，紅豆煮軟後壓成泥，加入少量紅糖或者適量葡萄乾拌勻做餡，全麥面做皮，低糖低熱量還能補血的豆沙包就做成了。