哪些偏方可以減肥排毒還能養顏

　　粥是我們生活中非常常見的一種美味的食物，不同的粥也有著不同的作用，有些粥加了一些配料還可以達到減肥排毒養顏的作用，這些你知道嗎?呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　減肥排毒養顏粥偏方

　　1、雞肉薏米粥

　　薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

　　首先將薏米泡水洗淨後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。

　　減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。

　　將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

　　2、鮭魚根菜粥

　　鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

　　在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。

　　3、蘿蔔窩蛋粥

　　蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了!

　　將蘿蔔去皮切絲，蘿蔔葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿蔔絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿蔔葉碎即可。

　　4、生薑白粥濃湯

　　生薑能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看!而生薑+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

　　將上湯煮沸，關小火後加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生薑末，稍稍熬煮即可。

　　5、杞子豆奶粥

　　富含皁苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。

　　將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發後，加入豆漿再次煮沸，然後關小火，滴點醬油調味，並放入枸杞子慢慢熬煮，最後切點鴨兒芹碎撒入即可。

　　冬季八款營養瘦身粥偏方排毒養顏

　　一、 燕麥粥 燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。

　　二、 豆漿粥 這道豆漿粥十分的香甜美味。做法很簡單，把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當的加一點白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對於養顏瘦身非常的有效果。而且豆漿對女性的身體減肥十分有幫助。

　　三、地瓜粥 把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會讓我們產生飢餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的瘦身粥。

　　四、胡蘿蔔粥 胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質，尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。

　　五、綠豆粥 綠豆具有非常強大的解毒清熱作用，而且還能利尿消腫。經常用綠豆熬粥，可以逐漸的降低身體內的脂肪和膽固醇，並且排出體內囤積的毒素，讓身體逐漸的消瘦下去。

　　六、桂圓紅棗粥 紅棗和桂圓都是營養價值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的迴圈和代謝，是非常減肥的養生瘦身粥，加入適量的紅糖可以讓養生的效果更加明顯。

　　七、胡桃粥 古書中曾經記載，胡桃有非常好的滋潤和通氣的功效，可以幫助身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調味，香甜***，早晚服用胡桃粥也會讓我們健減肥康的美下去，瘦下去。

　　八、豬肉粥 豬肉中有非常豐富的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎，把豬肉翻炒後和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當做早餐來食用。豬肉粥是非常營養的美容瘦身粥。

　　三款營養減肥粥偏方 促進排毒瘦身養顏

　　冬瓜粥

　　材料：

　　新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。

　　做法：

　　將冬瓜颳去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。

　　逐日遲早兩次，常服有效。

　　什錦烏龍粥

　　材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、幹荷葉、烏龍茶適量。

　　做法：

　　將前3種原料淘洗乾淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。

　　然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。

　　荷葉粥

　　材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。做法：將荷葉洗淨切成3釐米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。

　　然後，將大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。

　　本品可作主食，逐日1次，宜常食。

　　冬季瘦身粥偏方 4款粥排毒養顏

　　梨粥：喝粥喝出美麗容顏

　　材料：梨子2只，粳米100克

　　做法：梨子洗淨後連皮帶核切碎，加粳米，和水煮粥。

　　功效：氣候乾燥，人們常出現口乾鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。

　　胡蘿蔔粥：乾燥季節要潤燥

　　材料：胡蘿蔔250克，粳米100克

　　做法：胡蘿蔔洗淨切碎，加粳米和水煮粥。

　　功效：秋季天氣乾燥，人們多出現面板粗糙、口脣乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀，以胡蘿蔔煮粥食用，有一定的防治作用。

　　芝麻粥：喝粥可以治療咳嗽

　　材料：芝麻50克，粳米100克。

　　做法：先將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。

　　功效：適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便祕者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。

　　菊花粥：簡單易做的養顏粥

　　材料：菊花50克，粳米100克

　　做法：先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。

　　功效：具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。***風水

　　適合女性的排毒養顏減肥粥偏方

　　杞子豆奶粥

　　富含皁苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。

　　生薑白粥濃湯

　　生薑能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看!而生薑+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

　　鮭魚根菜粥

　　鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

　　雞肉薏米粥

　　薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

　　寒天雞蛋韭菜粥

　　將零卡路里減肥食品糸寒天***即“瓊脂條”***加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。

　　芸豆紅豆粥

　　紅豆中富含皁苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆***亦稱“白腰豆”***的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦!

　　蘿蔔窩蛋粥

　　蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了!