小孩腿抽筋的原因

　　小孩腿抽筋是怎麼回事，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　◎寒冷刺激

　　外界環境寒冷、潮溼時，比如游泳時水溫過低，也會發生腓腸肌痙攣，這種情況是很危險的，容易發生溺水。還有一些小孩晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也會出現腓腸肌痙攣。

　　◎過度疲勞

　　當長途旅行、登山時，小腿肌肉最容易發生疲勞。當小孩疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

　　◎睡眠姿勢不好

　　如小孩長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

　　◎疲勞、睡眠、休息不足或休息過多

　　導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如小孩走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

　　◎全身脫水失鹽

　　小孩身體出汗或排尿過多，使血中的鹽類濃度降低，血液電解質紊亂，會引起小腿肌肉痙攣。如中老年人進行桑拿浴，導致身體大量失水、失鹽，若沒能及時補充含鹽飲料，也會發生腓腸肌的痙攣。

　　◎缺鈣

　　如小孩血中鈣含量低於正常值，使肌肉應激性增高，就容易出現腓腸肌的痙攣。

　　腿抽筋的預防

　　①驅寒保暖。

　　②注意睡眠姿勢。

　　⑧走路或運動時間不可過長。

　　④適當參加體育鍛煉。

　　⑤必要時補充一些維生素E。

　　⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。注意調整腸胃很重要，腸道的吸收鈣維生素有一定的好處。注意多吃蔬菜水果，含有纖維的食物。