老人抽筋的原因
老年人容易發生小腿疼痛和抽筋,這是怎麼回事呢?是什麼?下面就由小編告訴大家吧!
1.下肢動脈硬化閉塞症
據資料介紹,那些腿經常抽筋,尤其是夜間加重的中老年患者,有的誤以為是缺鈣,長時間大量補充鈣劑,而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治,造成截肢,教訓深刻。因此中老年人,尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者,當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時,應該想到是否有動脈粥樣硬化。
2.腰椎間盤突出症
據臨床調研,在確認是腰椎間盤突出症的患者中,腿抽筋的發生率可高達70%
3.脊柱退行病變
隨著年齡的增長,中老年人的脊柱會發生退行改變,如骨質增生等,因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降,發生腿抽筋。
4.藥物腿抽筋
有因服用阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人,要注意藥物的注意事項和不良反應。
5.營養腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣,尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣
6.衰老腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.其他方面
寒冷、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。
老人抽筋怎麼辦
1、每天堅持步行30分鐘,可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節的活動能力,促進腿部和全身的血液迴圈。
2、按摩拍打小腿部。用兩隻手掌按摩、拍打小腿部5分鐘,並重點拍打三陰交穴、足三裡穴和承山穴各100次。
3、兩腳交替用力跺腳。坐在椅子上,兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次,可顯著改善小腿部的血液迴圈,增強代謝功能,緩解和消除小腿疼痛和抽筋。
4、少坐多動。
小孩腿抽筋的原因