心意六合拳教程

　　野猴偷桃拳法是根據心意六合拳十大形中的猴形，模仿猴的各種動態、形態創出的拳把。下面小編為大家介紹一下，歡迎閱讀學習。

　　野猴偷桃的練法

　　野猴偷桃練法1.前起步法***或稱前起手法***

　　由輕步站下式起。起前腳向前進一步，上手由下往上起，弧行由左向右肩往上，經右側頭部往上，過頭部向左，經頭部左側向下弧行至臍往左上，略作 停頓;下肢後腳向前進步，下手隨身體移動而由內向右上，經右肩右耳向上，經頭面部***距面部40釐米左右***向左下，再經左肩時略作停頓，此時上手在下手手腕 部，同時上左腳，左腳落地成虛步、腳尖點地，整個身體下蹲，形成準備摘桃勢，下蹲姿勢不可犯勾。然後上手從下手滑下來的弧圈中躥出，身體向左前方縱起展開 騰空，上手同時向左上方猛地伸展，掌心向上，隨身體縱到頂點時向上作摘桃勢，隨即翻掌摘撕拽下桃子，掌心由向上轉為向外、向下。整個身體由前縱轉為半蹲， 上手掌心向上，下手隨身體上縱而上縱、隨蹲下而置上手肘部，還原為縱身前的架勢。頭部領勢而動，眼睛始終走在動作的前邊。

　　野猴偷桃練法2.後起步法***或稱後起手法***

　　由輕步站起勢。後腳向前進一步，下手隨身體左側向上起，經左肩、耳部，過頭頂向右畫弧，經右肩下滑至胸前扣合，掌心向上，肘與臍合，稍作停 頓。右手隨身體左側往上起，掌心向上，經左肩、耳至頭頂前方約40釐米，下滑至右肩，掌心朝外，肘於胸前成弧形，右掌附於左掌手前腕處上方;左腿隨身體前 移而進一步，右步也上一步成虛步，右腳尖點地，身體下蹲，但蹲勢不能犯勾，形成欲縱摘桃勢，面向右前，頭屬陰眼屬陽。傾間，身體向右前方縱起、展開、騰 空，右掌從左肘臂弧圈中穿出，掌心向由上轉為向外摘桃、撕下，落而朝上;左掌隨身體上縱而上縱，掌貼於右肘左側，隨身體降落而蹲下，左掌始終附於右肘右 側。

　　右勢與左勢相反，如此一左一右反覆練習。

　　野猴偷桃練法3.野猴偷桃的十字練法

　　由摘桃勢一左一右地向前練習，行至右勢即可向左後轉體180度再練，再向左轉體90度練習，經右勢向後轉體180度再練兩勢，向後轉體180度，如此練習下去，就是左旋式野猴偷桃的十字練法。

　　白虎坐坡的練法

　　白虎坐坡練法1.陽式起步法

　　在輕步站右式基礎上，前***左***腳向前進一步，前***左***手向前撩，掌心由向下隨身體前進轉為掌心向右，虎口朝上，由外向裡***朝胸腹部***弧形撩起，與右手相迴環：右腳隨著身體的前移而向前疾步，右手由掌心向下轉為掌心向左，虎口朝上，和左手環形於胸前。左腳再向前一步，此時左手貼於左膝內側，右手掌緊隨左掌根處，掌指雙雙朝前，鼻尖、左肩、左腳尖三尖相照，手心、腳心、心三心實，四梢發動，肘彎、腰彎、腿彎三彎相對，中節含胸拔背，下肢腿部彎曲，左大腿略平，大腿根處略高，膝關節略低;左小腿朝前略顯坡度，前腳掌著地，腳面繃直，腳後跟離地約2釐米。上身重心中正，稍向前傾，頭屬陰，眼屬陽，兩眼平視前方。此時後腳向前踐躥一步，右手隨著右腿的前躥而騰空向上撩起，掌心向左，掌指朝前，虎口朝上，高與右肩平;左掌隨著右側的前躥而跳起，附於右肘左下側。隨著右腳和左腳的先後落地，右手掌貼於右大腿中間處，右大腿略平，膝關節處偏低一些，左手與左腳合，左肘與左膝合，左掌虎口朝前，鼻尖、左肩、左腳尖三尖照，左腳內側與後腳跟在一條直線上。

　　跳躍踐躥要像彈簧一樣落地即向後躍起，左腳先跳，右腳連跳，騰空後撤。此時左手往上起過頭頂，掌指朝上，朝面部及胸前畫弧***由外向裡***。在騰空中，右手從左掌外側向上撩起，從臉部右側落下，由胸前與左手相互環繞一週，撩起與肩平，左手迴環到右肘左下側。這時整個身體向右後猛坐，右肘向後猛斬，整個身體震顫後傾，向霹靂炸雷似地突然下墜。鼻尖、左肩、左腳尖三尖相照，右拳左掌在右腰間，右腿彎曲，左大腿略平、膝部略低，左膝關節與腳尖為90度，左前腳掌著地，腳跟離地約2～3釐米，頭屬陰，眼屬陽，兩眼平視前方。

　　上後步或退前步恢復立正姿勢，從頭開始練習。

　　白虎坐坡練法2.陰式起步法

　　在右式輕步站的基礎上，後***右***手後***右***腳先起動，後腳向前躍一步，後手隨躍起向前撩手，虎口向上，掌心向左，高與肩平。前***左***手也向前隨著右手的撩起而撩起，虎口向上，掌心向右，從外向裡弧形行至右肘左下側。隨著騰空動作的落下，左手附於左腳踝處，肘與膝合，鼻尖、左肩、左腳尖三尖相照，右手抽回至右大腿中間，右肘貼於腰間。此式剛落就騰空後躍，騰躍及收式動作同陽式起步法。然後恢復立正姿勢，從頭練習。

　　白虎坐坡練法3.陰陽式起步法

　　在右式輕步站基礎上，前***左***腳向前躍一步，後***右***手隨著前腳的躍出而向前撩手。這時後***右***腳也向前一步，前***左***手隨之起手，虎口向上，掌心向右，貼於右肘左下側。緊接著左腳又向前一步，左學從右掌外沿劈下，左手與左腳合，肘與膝合，右手貼於右大腿中間處，肘彎與腰彎相合，右肘緊貼於腰間。隨後連續後退兩步，右手向上撩起，動作如陽式起步法練習。然後恢復立正姿勢，從頭練習。

　　以上三式均為白虎坐坡的活式練習法。

　　白虎坐坡練法4.定式練習法

　　由右式輕步站下式起，完成陽式練習法的最後坐坡一節，為定式練習法。

　　白虎坐坡這把拳運用了一系列的假動作，疾步、踐躥、落式、後退跳躍等動作，雖說是一系列的“煙幕彈”，但是這些虛晃的動作在混戰中卻有著極強的殺傷力，一方面掩蓋了真實的意圖，另一方面又虛中藏實，可隨機隨勢發揮，起著指南打北、指東打西的效果。