挑選合適的瑜伽墊有哪些方法

　　最初練習瑜伽最重要的就是要選好道具，其中瑜伽墊是必不可少的，那麼如何挑選合適的瑜伽墊呢?瑜伽墊的各種材質是怎樣的呢?接下來小編為你分享一下瑜伽墊的相關挑選方法，一起來看看吧!

　　挑選合適瑜伽墊的方法

　　1、一定防滑

　　瑜伽墊由專業的材料製成，將其鋪在地上練習，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷，有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運動損傷。可以弄溼一小塊瑜伽墊，模仿出汗後的情況，看看會不會打滑。

　　2、厚薄需要

　　關於瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

　　3、瑜伽種類

　　如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是跳動性比較大的瑜伽種類，那麼則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。

　　若是你做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，是介於兩者之間，建議還是選薄一點的。厚墊子***5毫米以上***失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有失真的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　另外，買瑜伽墊的時候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。是否便於清洗、平鋪在地上時，是否容易鋪平不會起皺、是否發黏、是否容易攜帶、有沒有標出“使用期限”等都是需要考慮的問題。

　　瑜伽墊的各種材質和價格

　　1、EVA

　　最低檔的瑜伽墊材質是EVA材質的，EVA屬於硬泡沫，多數用在製造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的鬆糕鞋就用得那種材質。其彈性不佳，防滑效果差，但是因為其價位低廉，甚至10幾元，20幾元就可以買到，所以在市場上也不是沒有銷路。

　　2、PVC

　　普通檔的瑜伽墊是PVC發泡材質的，PVC發泡材質的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質。PVC的化學名稱是聚氯乙，在箱包，電線等日常用品的製造中很常用。PVC的材料沒有特殊的化學氣味，即便有也是類似於橡膠的那種氣味。PVC發泡材質的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價位適中，所以在市場上很有銷路。80%的瑜伽墊現在都採用PVC發泡材質。這種PVC發泡材質的瑜伽墊在市場上賣到40元-90元不等，較中等。

　　3、TEP

　　高檔的瑜伽墊是TPE材質的，TPE材質是一種環保材料，可回收，可重複利用，降低汙染。TPE材質的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強的特點。但是其材料價格高，主要用於歐美市場或中國市場的高消費人群。價位至少在200元以上，一般200元-300元之間，更好地可突破300元。

　　即便你是一個瑜伽初學者，也最好不要使用EVA材質的低檔瑜伽墊。如果你只想踏踏實實的練習瑜伽那麼就買PVC發泡材質的，彈性不錯，又防滑，價位也很適中，有瑜伽包的話，也方便攜帶。

　　國內的瑜伽墊的尺寸主要是以61cmx173cm的為主，厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米為標準厚度，比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。