能減腹部的瑜伽動作視訊
General 更新 2024年11月25日
相信每個人都想擁有前凸後翹的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢?下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。
教程 瑜伽貓伸展式
功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液迴圈，緩解腰背疼痛。治療痛經，糾正經期不規則。
雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。
吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。
呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，
低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。
重複整套動作十個回合。
注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
能減肥瑜伽動作視訊