冬天游泳的基本常識有哪些

　　冬天運動有很多值得我們注意的問題，尤其是進行遊泳運動，一個不注意可能會危及到生命安全。下面是小編分享的冬天游泳的基本常識，一起來看看吧。

　　冬天游泳的基本常識

　　空腹游泳

　　最忌諱的就是吃飽了游泳。人吃飽後胃消化系統運作比較緩慢，血液流動也慢，此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導致四肢活動不能順暢，有沉重感，不小心會出現呼吸困難、腿部抽筋的後果。

　　切勿獨泳

　　游泳時一定要注意不要一個人去游泳，因為大家一起去游泳，有一群志同道合的人一起進行健身運動比較心情愉悅，這樣比較容易讓人的情緒更好。另外，獨泳一旦出現危險，無人幫助，不利於安全。

　　冬天游泳常見疾病

　　1、 單純性外耳道炎

　　早期、輕型外耳道炎，患者僅有耳內不適、悶脹和輕微疼痛。若能及時醫治，數日內炎症消退，恢復正常。

　　2、 外耳道癤

　　發生於外耳道外端的軟骨部，為毛囊或皮脂腺的葡萄球菌感染。耳痛甚劇，可有體溫升高。待癤腫成熟，膿液穿破組織向外排出後，耳痛可驟減。

　　3、 瀰漫性外耳道炎

　　外耳道軟骨部和骨部面板及皮下組織的廣泛性炎症，耳痛劇烈。外耳道充血、腫脹，表面覆有膿性分泌物，可有聽力減退。

　　4、 壞死性外耳道炎

　　常發生於糖尿病患者中，外耳道軟組織重度廣泛炎症，耳痛劇烈。

　　5、 外耳道真菌病

　　耳部發癢為主要症狀，並有悶塞感、耳鳴及聽力減退。外耳道內有黑色或黃色膜狀物，亦有呈黃白色的粉末狀黴點。

　　冬天游泳的好處

　　1、冬天游泳不僅能幫助我們全身的血液進行迴圈，還能對我們的身體起到按摩的作用。面板受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

　　2、經常參加冬季游泳的人就會明顯發現自己的身體更加強壯了，而且有明顯的抗衰老作用。

　　3、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊專案。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

　　4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

　　5、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。