排毒餐能減掉脂肪嗎

　　人體內有很多毒素，吃排毒餐可以排出毒素，有些排毒餐還可以瘦身減脂肪哦，那麼排毒減脂肪餐怎麼做呢，下面是小編為大家收集整理的排毒減脂肪餐的做法，歡迎大家閱讀。

　　三日排毒減脂肪餐的做法

　　第一日排毒餐：

　　早餐：新鮮蔬果2至3個

　　午餐：排毒瘦身湯***飲湯食菜肉***午餐後喝一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲***不可喝涼茶鋪的***

　　晚餐：排毒瘦身湯***飲湯食菜***+1碗糙米飯

　　排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

　　做法：

　　1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊;蕃茄洗淨切塊;馬蹄去皮洗淨備用。

　　2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。

　　3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。

　　第二日排毒餐：

　　早餐：新鮮蔬果2至3個

　　午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

　　解毒美白粥功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

　　晚餐：排毒瘦身湯***飲湯食菜***+1碗糙米飯

　　第三日排毒餐：

　　早餐：新鮮蔬果2至3個全日任飲鮮榨果汁，餓就飲

　　排毒果汁功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便祕、美白養顏。做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄“攪拌”成汁。

　　* 果菜能用有機的最好

　　* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。

　　* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。

　　* 最理想是連做9日，然後每月做3日，這樣想不瘦都難啊。

　　* 任何病患者食用前先請教醫生

　　六大排毒減脂肪餐的做法

　　一、蜂蜜排毒

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子***50一100克***用200毫升溫開水調服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地迴圈揉搓，時間不得少於30分鐘。

　　6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕

　　二、檸檬排毒

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用於清腸消脂，方法如下：

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕

　　三、土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　製作：將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去帝及籽***，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。

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　　四、紅豆冬瓜湯

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g紅豆200g

　　做法：

　　1、冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　2、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕

　　五、紅豆杞棗粥

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕

　　六、薏仁綠豆鴨湯

　　薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素。薏仁因為富含蛋白質，可以分解酵素，軟化面板角質，使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰，長期食用，可以達到滋潤肌膚的功效。

　　綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。

　　鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，維生素E是人體多餘自由基的清除劑，在抗衰老過程中起著重要的作用。鴨肉性平偏涼、能滋陰補虛、利尿消腫。