養生的好處

　　現代人對養生都很重視,該吃什麼,不該吃什麼,如何去吃,都很講究;那麼養生有什麼好處呢，小編現在就告訴你中醫與食療，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　中醫

　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣記憶體，邪不可幹”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛鍊、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　用中醫保健有什麼好處呢?

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以後，要積極採取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入裡，由輕變重，由簡單到複雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病癒防復。所謂“愈後防復”，就是指在病癒或病情穩定之後，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈後，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，採取綜合措施，促使臟腑組織功能儘快恢復正常，達到邪盡病癒，病不復發的目的。

　　中醫“治未病”並不是像西醫一樣簡單的體檢加治療建議。中醫有系統的養生保健理論體系和獨特的傳統療法。對那些“感覺不舒服而又查不出病”的亞健康人群，西醫往往束手無策。而中醫可以運用其特有的體質辨識***陰陽氣血虛實等***，辨證施治、辨證施補、整體調理等方法，使這類人群恢復到健康狀態。對已經患病的人進行中醫藥特色治療，整體調理，以減少藥物的不良反應，預防疾病進展，提高免疫功能，促進疾病康復。對大病初癒者，中醫藥更可以發揮其整體調理的優勢，幫助患者恢復元氣。

　　開展“治未病”工作，具有重要現實意義，它是疾病防治重心前移的重要舉措。防患於未然，使人們不生病、少生病或延緩疾病的發生，不僅可以減輕醫療衛生負擔，而且可以直接或間接地提高社會生產力，促進發展。另一方面能夠滿足人們群眾日益增長的預防保健、延年益壽的需求，進一步提高人們的健康水平和生活質量。再一方面是開展“治未病”工作，既是繼承中醫藥學術***在世界文化當中，唯獨中國人的養生學是其他民族所沒有的***，又是拓展中醫藥服務領域的重要途徑，更是弘揚和傳播中醫藥文化的重要載體。

　　食療

　　食療養生是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療養生文化源遠流長，食療養生是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療養生調理身體，現在的人通過食療養生減肥、護膚、護髮。食療養生是一種健康的健體之道。

　　更經典的說法是：食物是人類治病最好的藥品，食療養生就是用食物代替藥物而使疾病得到治療、使細胞恢復功能、使人體恢復健康。高階均衡營養素能增強細胞營養代謝功能，使細胞獲得了強大的能量;同時能啟用細胞健康免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞的數量成倍增加;能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒，直接中和清除被細胞吸收的物理化學物質;強 壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物，幫助功能低下的細胞恢復功能，以達到治療疾病的目的。有醫藥之父之稱的希波克拉底說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。

　　中國傳統膳食講究平衡，提出了“五穀宜為養，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數”的膳食原則。用現代語言描述就是，要保持食物來源的生物多樣性，以穀類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其製品;魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物要適量。

　　中國的傳統膳食結構是非常合理的，但近年來我國民眾的飲食結構卻越來越西化。資料顯示，1997年到2002年，我國居民所消費的十大類食物中，糧食和豆類食品的消費量分別下降了l2.6%和6.8%，糖類食品增長了42.1%，植物油類、肉類、禽類和蛋類的消費都分別上升了20%以上。這種局面的出現跟洋快餐氾濫等問題有關。洋快餐大多是油炸、烘焙加工的食品，肉類比例非常高，這種“吃肉才有營養”的錯誤導向是造成飲食結構西化的重要原因。而實際上，食物熱量的60%左右來自碳水化合物，25%來自脂肪，12%～15%來自蛋白質，如此才是理想的膳食構成比。洋快餐的特點是三高和三低，即高熱量、高脂肪和高蛋白質，低礦物質、低維生素和低膳食纖維。由於營養嚴重失衡，所以國際營養學界稱洋快餐為能量***和垃圾食品.

　　朋友們，現在的食療養生很重要哦，聽現在的醫生常說的一名話嗎?現在的孩子們不是餓的生病的，而是吃的撐著了才拉肚子消化不良的，從這麼小的事情中我們可以從中明白，合理的飲食對我們的健康有多麼重要，吃清淡的食品更重要哦。