關於記憶原理_人的大腦如何記憶

　　記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，下面就是小編給大家帶來的，希望大家喜歡!

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　　大腦是如何記憶的：

　　按照現在對記憶的分類，可以分為三類

　　①瞬時記憶，又稱為感覺記憶OR感覺登記也就是你現在看到、聽到感覺到的一切資訊在人腦中的反應。

　　②短時記憶請你現在回憶看這個答案前你再看什麼?這就是短時記憶，一般持續15~30秒。沒有複述的情況下

　　③長時記憶也就是一分鐘以上的記憶，最長可以達到終身。

　　以上定義皆來自於《普通心理學》北京師範出版社彭聃齡。國外教材以及其他學者定義如何，暫且不知。

　　問題中所說的『物理形態』和『架構』並不是心理學上習慣性的用詞，不過相信大家都明白是什麼意思。『翻譯』一下吧。『物理形態』或許可以對應『腦中化學物質』，『架構』或許可以對應腦神經機制。

　　記憶的腦細胞機制現在就我所知有也有三種也就是『架構』有三個層次

　　①反響迴路

　　簡單說就是人腦神經細胞形成了一種『環路』。可以簡單理解為是『0』這樣的，實際上應該要複雜很多，我所讀的書沒有細述，歡迎醫學專業的補充。

　　我們可以很直觀的看到，既然是一個相對閉合的路線，那麼神經衝動就可以自己不斷的迴圈而持續著。這就使得『資訊』有了持續存在於腦中的可能，資訊的持續存在不就是記憶嗎?

　　那麼這個反響迴路在記憶中的作用是呢?我認為它對應的是短時記憶。

　　有實驗為證科學家們又找上了可憐的『小白鼠』。這個實驗簡單來說是這樣的有AB兩組小白鼠。

　　A組呢，放在高臺上，由於高臺不好站，小白鼠就會跳下來這時候邪惡陰險的科學家們就電它!反覆幾次後，科學家們發現小白鼠會努力在高臺上保持不動。顯然，小白鼠學乖了，知道下面有電。科學家們沒有就此放過小白鼠，而是給這些『學乖』的小白鼠施加強力的電擊!電暈!專業說法電休克!雖然觀察發現，經過『電擊治療』的小白鼠並沒有克服對往下跳的恐懼它還記得下面有電，不敢往下跳。這說明，電休克沒有破壞它已經形成的長時間記憶下面有電!危險!勿跳!

　　B組就更悲劇了。除了跳下去被電一次，萬惡的科學家們在它們每次爬回高臺的時候立刻馬上迅速的給它強力電擊電暈它!

　　你猜怎麼著?B組的小白鼠無論被電多少次，它都還是依舊從高往下跳。對比A組的結果，邪惡的科學家們得出了結論短時記憶是依靠反響迴路存在的。因為電休克破壞了反響迴路，造成了『失憶』。既然短時間記憶都記不住了，也就形成不了長時間記憶，所以小白鼠老是學不乖，無論往下跳被電了多少次，它還是會往下跳因為每次被電完之後的另一次電暈，使得它完全忘記了剛剛跳下來時被電了。

　　②突觸結構

　　所謂突觸結構，就是某些神經細胞之間本來沒有的聯絡，現在形成了新的突觸而有了聯絡。同樣還是小白鼠，科學家們把AB兩組小白鼠放在環境多變和環境簡單的兩種環境中。後來發現他們的大腦皮層重量、神經細胞間的連線數量有不同聰明的各位知友一定很容易可以猜出來環境豐富的皮層更厚，連線更多。

　　拿著一部分對應的是哪一種記憶呢?我不能確定，書上也沒有寫。不過根據實驗描述，這顯然屬於長期記憶問題是，有多長?對不起，暫時不知道。在這裡我吐槽一下我覺得長時間記憶本身可以在細分一下。可惜我看的教材都沒有細分。

　　③長時程增強作用

　　有些心理學家相信，長時記憶會伴隨著大腦解剖結構的變化。所謂解剖結構的變化，就是一刀切開腦子比較明顯的可以看到變化而不像是上述的突出結構，需要藉助顯微鏡什麼的。這也有實驗證明，不過這次倒黴的是猴子。Merzenich這名字像是德國佬?做了一個實驗，讓猴子用三個指頭觸控東西，重複數千次泥馬，真不知道他為了猴子多少香蕉?隨後發現猴子大腦主管三個指頭的皮層明顯擴大了。

　　而長時程增強作用，對應的縮寫是LTP，它特指大腦中『海馬體』中一系列短暫的高頻動作電位。簡而言之呢，這東西就是一箇中轉站，你可以理解為是密集的反響迴路。教材上有點含糊其辭它的原文是『它只對受到刺激的通路起強化作用』聽這個意思，應該是說這個『海馬體』就像是電池、持續加速器、監工它能能夠讓剛剛起了作用了『反響迴路』一直持續運作。這種作用可以持續幾個小時甚至幾周，然後再將資訊傳送到其他腦區成為了持續更久的長時記憶儲存。

　　有些病人海馬體受損，所以他們就沒有長時間記憶，你跟他說的話，一兩分鐘之後他就忘記了。也就印證了上述機理。

　　『架構』說完了，下面說『物理形態』。

　　記憶的生物化學機制也就是題主所說的『物理形態』吧。

　　教材上提及的有『核糖核酸』，也就是DNA和RNA。另外我在雜誌上看到的則是蛋白質。簡單的說這都是些大分子。那具體怎麼利用大分子儲存資訊這才是關鍵問題。就我所知這方面的研究還很少，至少我從未見過細述的。究竟大腦是怎麼利用這些大分子儲存並且快速的提取資訊這就是最難的問題了。畢竟大分子的結構怎麼被大腦『掃描』呢?人腦總不可能有電子顯微鏡般的功能吧。另外，什麼樣的結構對應什麼樣的記憶，這也是個難解的問題。

　　教材上提及的另一些化學物質，則是一些激素。比如腎上腺素、皮質類固醇等，研究法發現適當的激素會增加記憶的牢固和形成效率，太多就有反作用。但是這並不是說這些激素直接作為儲存載體。或許我們可以理解為：這東西是個加電壓的。日常生活中的一些體驗也能證明這點。比如人總會記得特別開心和特別難過的記憶這些強烈的情緒往往伴隨著激素分泌。有些時候人會由於過於憤怒、悲傷地經歷導致了回憶困難。電影上常表演的，簡單說就是被嚇傻了，什麼也記不得。總而言之，適當加電壓有助於工作，加太多恐怕要宕機了。淡定，還是很重要的。

　　大腦記憶的高峰期：

　　早晨起床後：大腦在睡眠過程中並沒有停止工作，而是在對頭一天輸入的資訊進行編碼整理。早晨醒後沒有新的資訊干擾，這時記東西會印象清晰。

　　第二個高峰期是在上午8點到10點：這時精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量增大。

　　第三個高峰期是在下午6到8點：這是一天中記憶最佳期。

　　第四個是臨睡前1小時左右：這時識記材料後就入睡，不再有新資訊輸入，所以沒有相互抑制的影響。

　　另外研究者還發現上午8點大腦具有嚴謹周密的思考能力，下午2點思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時內遞減。根據這些測試，我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。

　　我們在學習中應該順應大腦的這些脾氣和秉性 ,揚長避短，合理安排工作學習，讓大腦更好、更愉快地為我們工作。

　　鍛鍊大腦記憶的方法：

　　提高記憶力第一步：早餐吃吐司

　　省去碳水化合物可能會損害你的記憶力。

　　塔夫斯大學的一項研究發現，在飲食上拒絕碳水化合物的人群與那些進食的人相比，記憶問題表現得更差。是何原因呢?你的大腦細胞需要碳水化合物，它在你的體內會轉化為葡萄糖，保持峰形。

　　選擇全麥或者其他複合碳水化合物它們的消化速度特別慢，可以平穩地給你提供葡萄糖。

　　來一塊全麥鬆餅或者一片吐司麵包，配一份炒雞蛋，一杯漿果來做早餐，足可以啟動你的大腦灰質。

　　提高記憶力第二步：開始工作之前，安排跆拳道課程或者你喜歡的

　　運動會促進血液流向大腦，給大腦帶去更多所需氧氣和葡萄糖當做養料。

　　事實上，最新的一項研究表明，在劇烈運動之後，如果你嘗試學習單詞，那麼會比舒緩運動後快20%!

　　提高記憶力第三步：改變備忘錄中的字型

　　你是否又要使用宋體了呢?嘗試一種不同的，有一點點難以辨認的字型根據Cognition雜誌發表的研究，這樣可以提高長期記憶。

　　關注一種新的字型可能會讓你的大腦更努力地去工作，並且提高記憶力。

　　想要快速解決，可以換成手寫字型研究中所用的字型，你感觸可能不大，但你的大腦會。

　　提高記憶力第四步：午飯時間做個網路搜尋

　　根據洛杉磯加利福尼亞大學最近的一項研究，一天用一個小時時間上網查詢你感興趣的一些東西比如你下次假期的研究問題可能會刺激控制大腦短期記憶的額葉。

　　涉及到做決定、視覺空間，和語言技能的神經迴路，在做網路搜尋時會變得極為活躍。這項研究的第一作者Gary Small醫學博士這樣告訴我們。

　　儘管如此，最好不要那些不經過大腦的瀏覽，如果過於簡單，也不會有什麼效用。

　　提高記憶力第五步：用眼睛看你的停車場

　　總是忘記車子停在哪裡嗎?

　　當你在雜貨店前停車，去購買你的晚餐，請嘗試這項練習：走出你的車，注意你把車停在了哪裡，然後站在一個地方，用30秒鐘時間看看四周，每0.5秒轉動一下視線。

　　英國曼徹斯特城市大學的研究員告訴我們，練習這項簡單的眼部運動可以讓你的長期記憶增長10%。這份微小的刺激可能正是幫助你回想重要資訊片段需要的幫助。

　　提高記憶力第六步：晚餐喝一點

　　酗酒成性可能會令記憶流失，一項新的研究發現，適量的喝一點可能確實會幫助你降低產生記憶問題的風險。

　　與滴酒不沾和飲酒過量的女性相比，每週飲酒量有七次或者少於七次，可以讓你把認知缺損的風險降到最低。

　　研究員認為酒精中所含抗炎的成份可能是原因所在。或者是因為適量飲酒會促使更健康的生活方式。那麼，乾杯!

　　提高記憶力第七步：睡前用牙線清潔牙齒

　　這有益於你微笑但它可能還會為你的大腦創造奇蹟。在你不使用牙線時，你的牙齦可能會發炎紅腫，讓有害細菌有機可乘，進入你的血液迴圈系統。

　　細菌一旦進入血流，會導致整個身體發炎，包括大腦，進一步導致認知功能障礙。

　　因此，每天使用牙線清潔牙齒兩次就很理想來趕走精神不振，很新鮮吧!