提高兵乓球弧圈命中率的方法

　　在乒乓球比賽中,要想取得優異成績,必須贏得技術上的主動權。因此,要不斷研究最新的乒乓球技術打法。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　本人練了四年弧圈，每天的訓練量一點也不比國手少拉5000次以上，動力定型了，動作也接近準標。

　　到了提高命中率階段，這個問題從開時學拉弧圈那天就做為主要問題在尋找解決的方法。經過幾年的折騰，總算找出瞭解決的方法。

　　大家知道人需要人腦控制的關節越多的動作，失誤也越多。這就是正手不如反手好練的原因。那麼能不能在正手拉弧圈時，減少大腦控制的關節呢，而使那個不受控制的關節實行自動化呢?經過實踐，答案是能!

　　那就是學習二節棍的運動方法。第一節是肘關節以上的人體，第二節就是小臂!讓小臂徹底放鬆是問題的關鍵，也是最難的。經過多球練習，就行成打摩自動化了，不用人腦在支配人體做出打摩比力的分析，然後在指令人體動作。不管是前衝還是高吊，人體第一節負責打，第二節小臂負責摩關健這摩是自動的不用人腦去分析根據慣性原理，第一節用力越大，第二節摩擦也越大，第一節用力越小摩擦就越小，打摩比接近一個常數而不用通過人腦去計算，你只管拉就行了這就是提高弧圈命中率的奧祕!

　　正手提拉弧圈兵乓球：

　　說實再的，最難的是讓讓小臂徹底放鬆，好幾年看網上的論談，好多人講放鬆小臂，我也努力過，就是不成，為啥呢!因為人在日常生活的動作中，沒單獨讓小臂放鬆的動作，後來就想，有沒有啊?小時候玩抽鞭子，煽啪幾，抽陀螺。這幾種動作都是放鬆小臂，最典型的動作是小孩子撒嬌，就是放鬆小臂，扭動腰和屁股那種姿勢。多做這些動作找放鬆小臂的感覺，然後空手拉弧圈，通過人體制動，讓小臂順勢甩向額前。然後在手握拍子徒手習，然後在進行多球練習，拉幾個球，經常做一做小孩子撒嬌的動作，然後在拉球，等找到感覺，你就成功了。這是我提高弧圈命中率的體會，僅供參考!

　　打兵乓球時如何把弧圈拉的又低又平：

　　不管拉高吊還是前衝。都應該做到沉肩轉腰重心落到右腳上。發力的時候要做到右腿蹬地帶動轉腰大臂和肩放鬆並收小臂摩擦球。至於高吊和前衝主要是撞擊和摩擦的比例還有摩擦的方向。具體到手上的手感就是摩擦的厚度和發力的方向。摩擦厚度比較厚打的比例比較多發力向前迎球比較多的球一速快。就是前衝。高吊摩擦稍微薄一些。發力向上比較多。我認為拉前沖和上旋的時候擊球點應該早一些。應該在球的上升後期或最高點選球。而高吊弧圈擊球點應該晚一些。拉球的下降期容易控制高吊弧圈的弧線以及增加摩擦時間。

　　還有就是要注意拉球時大臂及手肘一定要放鬆。一定不能亂晃。手臂只有收小臂製造摩擦的作用。所以我說要把注意力放在球拍及手腕上。完全忽略手臂作用才能體會身體發力的感覺。因為球的弧線主要還是要靠身體重心控制。剛開始練習的時候甚至可以保持大臂和手肘不動體會用腰腿合力拉球。還是建議樓主多做基本正手攻球的揮拍練習。動作正規且熟練定形之後再練習拉球動作會很簡單。而且對糾正樓主的拉球手臂作用過多。，大臂手肘不夠放鬆效果會不錯。

　　那應該是你基本動作有些問題。拉不同於打。就像剛才一個朋友說的拉球不是往上撩。要注意手臂動作製造弧線，拉球不管前衝還是高吊。整個手臂基本動作差別沒有那麼大。動作結束球拍都要做到眉心為好。高吊主要重心要放的更低，肩沉的更低，體會用腿和腰發力。甚至可以有意放鬆大臂小臂。注意力放在球拍和手腕上。手臂發力不但影響命中率而且會影響出球力量。同時也要體會吃住球摩擦的感覺。發力同樣大的情況下高吊的摩擦多且薄。前衝撞擊多。摩擦厚。如果用的拍子是五夾弧圈板可以放開動作練習。硬七夾或硬纖維就要加快收小臂的速度。要是練基本功還是五夾好。