武術的功能

　　之一就是健身和養生，它能提高素質，健體防身。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　千百年來深受人民的喜愛.中國傳統武術具有技擊、強身健體、醫療和觀賞等功能.武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。對外能利關節、強筋骨、壯體魄，對內能理臟腑，通經脈，調精神.對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。它具有以下健身功能。

　　一、有助於機體內臟器官及各系統機能的提高。

　　武術注重“內外兼修”、“神形共 養”的“修煉觀”，強調意識與肢體動作的高度統一。內外兼修就是在健身的實踐中，重視 精神意識、臟腑器官和體形體態的同步修煉，不偏廢一方。神形共養就是不僅注重形體的練 養，還注意精神的調攝，強調意識對形體的主使作用，以達到形體健康、精力旺盛、身體與 心理平衡發展。通過這種“內外兼修、神形共養”的鍛鍊方法，一方面能使作為生命載體的 身體狀態得到質的提高， 另一方面又能在精神的感受中獲得全新的內在體驗。 武術健身則是 以意識的調攝為先導，最早從心性、意、氣開始，首先獲得心理的調節，自“內”向“外” 地推延發動，然後使形體得以充分運動，以此達到身心“中和”的煉養。武術健身最終不僅 僅是獲得一種鍛鍊與歡悅，而且能獲得生命的內在自由與生機，使之日臻完善和完整，以至 益壽延年， 高度表現了人體生命與運動的同構形式。 長期從事武術鍛鍊，能發展人體的速度、靈敏、協調、柔韌、耐力、彈跳等綜合體能素質;提高內臟器官的功能，促進身體的全面發 展，增強體質;提高人體的適應性和免疫機能，延緩人的自然老化。

　　二、有助於肢體力量的增長。

　　武術套路運動和搏鬥運動，都是以技擊作為它的中心內容的，通過武術鍛鍊，不僅能夠達到增強體質的作用，而且能夠學會攻防格鬥投術，掌握用勁方法，發揮技擊的實效性。武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛鍊。實踐證明，能利關節，強筋骨，壯體魄，有助於肢體力量的增長。

　　三、有助於靈活性、協調性的改善。

　　武術中的“以意導動”、“以意運氣”、“以氣運 身”的法則對人的神經系統的煅煉亦極為有益。武練身整個活動中的訓練，使分佈在腦的毛細血管大量開放，增強腦部血液迴圈，從而加強腦細胞的供能條件，改善大腦功能，增進中樞神經系統的靈活性與穩定性，使中樞神經興奮性增高，應變能力加強。它教人互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能力。

　　四、有助於意志品質的培養。

　　練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷 克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恆，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛鍊勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。 經過長期鍛鍊、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。武術還包含了深刻廣泛的道德內容，互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術和人生修行結合起來，是中國武術傳統道德觀念的體現。

　　在當今社會，武術健身，不僅有利人體健康，還會大大有益於社會精神文明建設。