宋氏形意拳的概述

　　形意拳，又稱行意拳於心意六合拳。心意拳有千絲萬縷的關係，也有說是她衍生出的形意拳，漢族傳統拳術之一，中國武文化和東方神祕文化的重要組成部分，這是中華武術百花園中的一朵奇葩。下面是小編為專門您整理好的：。

　　作為中華武術四大名拳中形意拳的一支，宋氏形意拳流傳至今已有百餘年了。宋氏形意拳創始人宋世榮、宋世德兄弟自幼聰明好學，喜讀書，涉獵諸子百家，多才多藝。讀書之餘，常習練家傳少林拳和家藏《易筋經》、《洗髓經》。年稍長，二人隨父由北京至山西太谷經商。其時，“神拳”李洛能先生也在太谷從事保鏢之業，二人即拜李洛能先生為師，從學十年，刻苦研練，盡得李老師祖悉心傳授，藝業大成，為李老祖師得意門生。其後，二人又融會貫通太極、八卦等拳術，並將《內功四經》、《易筋經》、《洗髓經》與形意拳有機結合，親身試行，苦心鑽研，獨創出內功精深、發勁獨特、別具風格的宋氏形意拳。之後，又由第一代弟子任爾琪、宋虎臣、宋鐵麟、賈蘊高等人及再傳弟子繼承、發展和完善，形成一套比較完整、系統、科學的武學體系。

　　宋氏形意拳非常注重內氣、內功、內意與外形、外力的配合以及各種技法的融會貫通，要求以形意拳理論為基礎，以《內功四經》、《易筋經》、《洗髓經》為指導，先從內功起手，納卦次之，神運又次之，最後以地龍收功，其間結合《易筋經》、《洗髓經》中的易骨、易筋、洗髓方法，精心研練，以其瞬間發出鼓盪震顫的彈性爆發力——抖絕勁，而明顯區別於其它形意流派。宋氏形意拳的特點是古樸雄勁、內功精深、陰陽互換、發勁獨特、剛柔相濟、動靜結合、內外兼修、體用兼備。
 

　　宋氏形意拳以傳統形意拳理論為基礎，以《內功四經》為準繩，結合五行生剋規律、陰陽平衡學說，參照《易筋經》、《洗髓經》中的易骨、易筋、洗髓及十二大力法等練功方法，以運動生物力學為科學依據，按照人的生理功能進行傳授及鍛鍊。宋氏形意拳在嚴格按照傳統形意拳象形取意、陰陽為母、六合為法、四象為根、三節為用等要求的基礎上，首先從脈絡、格式、氣路著手，先明瞭自身脈絡，再調整身體各部位動作，如頭正身起、肩平而順、胸出而閉、背平而正等，以符合鬆緊與剛柔要求，做到“氣調而勻，勁鬆而緊”，既明氣路，內氣充足，真元發動，意動氣達，周流全身，達於四梢，運用各種勁力則暢通無阻。其次，以乾坤、巽兌、艮震、坎離八卦，依次說明頭項、足膝、肩背、襠胯、胸肋、心腎部位與勁節氣路的配合，以及各種動作協調要領，再從體、式、用、義四個方面深刻領悟“練形而能堅，練精而能實，練氣而能壯，練神而能飛。同形氣以為縱橫之本，萃精神以為飛騰之基。故形氣勝能縱橫，精神斂能飛騰”的神運奧妙。明神運之理後，方能鍛鍊、體會“十二大力法”，參照《易筋經》、《洗髓經》練易骨、易筋、洗髓之功。只有以上各法練得勤，練得明，繼而練底盤功夫，才能充分發揮地龍運用之意，進而達到“地龍真經，利在底功，全身練地，強固精明，伸可成曲，住亦能行，曲如伏虎，伸比騰龍”的活用境界，由此形成了宋氏形意拳由內到外、由練到用皆符合心理、生理、哲學與力學的綜合鍛鍊法則。

　　宋氏形意拳在習練五行拳、十二形拳及其套路時，皆以《內功心經》為指導準則。任督兩脈分陰陽，應敵時才能分清虛實，以達千變萬化之境界。內功發勁上強調內外相合，上下互撐，左右爭衡，前後互為作用，全身整體配合，先鬆後緊，緊而速鬆，隨鬆隨緊的六合渾圓整勁鍛鍊原則。其勁訣為通、透、穿、貼、鬆、悍、合、堅，勁力講究驚、彈、抖、炸、寸、絕、滾、顫;伏如橫弩，動若發機，能瞬間發出鼓盪震顫的彈性爆炸力，周身激盪迴旋，振盪不已。

　　宋氏形意拳還把《內功四經》、《易筋經》、《洗髓經》和傳統形意拳養生、健體的功能有機結合，形成了練養結合的功理、功法，諸如靜坐調息、五氣朝元、盤根健身功、盤根養生功等等，無一不滲透著中華醫、易、理、武、道的傳統文化。