如果口臭怎麼辦才好

　　口臭雖然不是什麼大毛病，但是口臭卻會影響到你的形象以及社交。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　有口臭要怎麼辦

　　外治

　　1.各類口香糖。各類口香糖能夠在最短時間內最直接的解決口臭問題。其中傳統的口香糖還有利於清除口腔內，尤其是牙齒縫隙內的殘留食物，從而起到保護牙齒的作用。口香糖的最大缺點在於含糖量高，不適合血糖高的人群，而且口香糖的保持時間短。

　　2.口氣清新噴霧。口氣清新噴霧同樣可以短時間的清除口氣，使口氣保持清新。口臭比較嚴重的人可以在包包裡隨身攜帶一瓶噴霧，每隔幾個小時就去洗手間處理一下，長效保持口腔清新。

　　3.徹底刷牙、刷舌苔。很多口臭問題是由於口腔清潔做的不好，口腔內有殘餘物，殘餘物分解發酵造成的。較厚的舌苔也會造成口腔細菌滋生，產生口臭。每天一定要徹底清潔牙齒，按照正確的刷牙方法，將牙齒縫隙清潔乾淨，必要時可以使用牙線清潔齒縫。同時不要忽略舌苔的清潔，用軟刷毛的牙刷清潔舌苔。

　　4.漱口水。漱口水攜帶使用方便，適合那些不方便在辦公室刷牙的人，大家可以在辦公室放一瓶漱口水，每天午飯後用漱口水漱口。漱口水裡含有有效的殺滅細菌的物質，用漱口水漱口可以消滅口腔細菌，防止細菌滋生，從而減輕口臭。

　　5.咖啡、茶葉、橘皮水。喝一杯咖啡、茶水，可以使脣齒流香，從而遮擋口臭的味道。還可以用沏茶剩下的茶葉放在嘴裡嚼一嚼，能有效的去除口腔異味。橘子皮也不用浪費，將橘皮剪成細條，晾乾後可以用來泡水，同樣能減輕口臭。

　　內治

　　1.口臭的問題在根本上是由於身體內系統不平衡，消化系統疾病或是上火造成的。要從根本上清除口臭，最重要的是內治，治療消化系統疾病，防止身體上火。

　　2.多吃清熱去火的食物。西瓜、梨、柚子等水果能夠起到清熱去火的作用，還有蜂蜜水、銀耳等等食物也可以幫助身體排除毒素，解決口臭問題。

　　3.清除宿便。宿便在身體裡會造成毒素堆積，從而導致面色發黃、虛熱上火等身體問題，而這些問題也會導致口腔發臭。及時的排除宿便，可以將毒素排除體外，不但能解決口臭的問題，還能保持腸道健康。

　　4.早睡早起。早睡早起對身體的重要性大家都是瞭解的，早睡早起可以保持身體正常的生物鐘，從而有利於保持飽滿的精神狀態。早睡早起還有利於及時清除體內宿便，避免身體上火，這些都有利於身體排毒，解決口臭問題。

　　5.運動排毒。運動對於人體來說是非常必要的。適度的運動除了強健體魄、鍛鍊肌肉及心肺功能外，還可以通過呼吸、流汗和加速血液迴圈而排出身體毒素，從根本上解決口臭。

　　6.忌菸忌酒。煙和酒有害身體健康。吸菸會造成煙在牙齒上堆積，形成大黃牙，這些牙垢比較疏鬆，就是口腔藏汙納垢的所在，會造成口臭。喝酒，尤其是醉酒，會破壞身體系統平衡，對腸胃造成刺激，引起腸胃疾病，這些疾病也是造成口臭的原因。因此，小編建議有口臭問題的朋友們還是戒菸戒酒的好。

　　吃什麼東西可以去口臭

　　酸味水果

　　酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡 象，嚼一粒梅子幹或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急，預防口臭。

　　綠茶

　　其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預防。

　　香草植物

　　比如甘 菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細菌，預防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。

　　蔬菜

　　其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠 色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。