夏季去肝火吃什麼食物

　　天氣逐漸溼熱，痘痘在臉上逐漸開花，其實是因為初夏體內累積的肝火會導致溼熱產生的。想要祛痘就需要去肝火，那麼夏季去肝火吃什麼好呢?夏季去肝火食譜推薦有哪些?不如跟著小編一起來學習夏季去肝火吃的食物吧!

　　夏季去肝火吃的食物

　　1、草莓

　　對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　2、李

　　李含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　3、苦瓜

　　性寒生吃可以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

　　4、西瓜

　　除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痺、口瘡等症。

　　5、黃瓜

　　皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便祕者宜多吃。

　　6、桃

　　生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。

　　7、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　8、大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

　　夏季肝火旺的解決方法

　　1、睡眠不夠或者休息不好會導致肝火上炎，因為“夜臥血歸於肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性迴圈。所以一定要保證充足的睡眠。

　　2、每天起床後就先喝一杯溫的白開水，可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

　　3、身體平躺，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

　　4、酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　5、不要濫用藥物。不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　6、水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。

　　夏季去肝火食譜推薦

　　1、豬膽綠豆粉

　　豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾乾研末，每服6g，日2次。

　　2、菊花粥

　　將菊花采摘去蒂，烘乾或蒸後晒乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

　　3、芹菜粥

　　新鮮芹菜60g***切碎***，粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。