女性吃燕窩有哪些功效與作用

　　燕窩非常的滋補和營養，一般孕婦、小孩、女性朋友可以多吃。但其實燕窩對女性朋友幫助最大，作用最多，可以護膚養顏、補充營養等等，以下是小編為你整理有關於女性吃燕窩的功效與作用，希望能幫到你。

　　女性吃燕窩的功效與作用

　　1、提高免疫力

　　我和幾個骨灰級窩友交流過，吃了半年的燕窩後，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我一直很瘦，從讀書時就經常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個月，吃了燕窩以後，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。

　　燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。

　　女人吃燕窩的好處和功效：提高免疫力，修復受損細胞。

　　2、預防面板鬆弛

　　適時補充蛋白質的另外一個好處就是可以延緩面板鬆弛，想要時光倒轉是不可能的，我們只能盡力地保持好現在的狀態。

　　女人吃燕窩的好處和功效：補充蛋白質，預防面板鬆弛。

　　3、滋陰養顏

　　女人是以陰血為主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話，面板會很乾燥。因此常有人說XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點，嘿嘿，其實燕窩是養陰小能手哦。

　　女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。面板往往是一個人身體內部狀況的表現，如果你發現自己的面板很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康症狀，陰陽失衡了。

　　女人吃燕窩的好處和功效：滋陰養顏，健康美麗。

　　4、預防細紋

　　25歲以後，面板會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少;長期乾燥缺水會大大加速它的產生,眼部面板最容易出現這種問題。

　　燕窩富含的膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這裡就不多說了。

　　女人吃燕窩的好處和功效：滋潤面板，預防細紋。

　　女性吃燕窩的方法

　　1、燕窩水果撈

　　現代人注重健康，新鮮的水果是每天不可缺的食物，將水果和燕窩搭配，讓燕窩多了一份新鮮感。將新鮮的各種嶺南水果切好，鋪上燉好的燕窩攪拌食用即可，是春夏季節吃燕窩的最佳方法之一。各種水果配著燕窩，每一勺都讓你心滿意足，而且特別養胃。

　　2、材料 燕窩半兩，雪梨一個，馬蹄十枚，川貝一錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料 ***除川貝外*** 先燉一至三小時，最後加入川貝燉五分鐘即可。

　　功效：潤肺，止咳。

　　3、材料燕窩半兩，去皮雞半隻，龍眼肉三錢，姜兩片，水四碗。將以上材料隔水燉三小時，食時加鹽。

　　功效：病後貧血，養陰補陽。上面這個是鹹的。

　　4、燕窩半兩，蓮子，百合，龍眼肉各五錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料燉一至三小時即成。

　　功效：養神，補血。

　　5、燕窩半兩，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。將燕窩，冰糖，水一起燉，起鍋前十五分鐘，將鮮奶，椰汁倒入。再燉十五分鐘即可。

　　功效：滋陰，潤肺，養顏。 這個是最簡單最受女生歡迎的。

　　吃燕窩的最佳時間

　　食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。

　　兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。

　　燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。
 

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