跆拳道品勢對養生影響的背景

　　跆拳道品勢作為一項集精神、心理、身體及自我保護於一體的具有審美性的精彩運動,體現了靜態與動態的和諧,內力與外部表現的結合。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　作為奧運會參賽專案近20年曆史的跆拳道，作為一項競技運動專案早已是風靡世界。參與學習和崇尚跆拳道運動的人越來越多，世界範圍內的跆拳道熱再一步一步升級，此運動傳播的廣泛性越來越大，此運動發展的速度越來越快。但是，跆拳道運動被無數人追捧的同時，時尚性與競技性被格外太高，跆拳道品勢運動的養生性和民族文化信仰的精神追求精神內涵似乎被忽視。跆拳道已經被快速發展成為了職業競技運動，原因很簡單，一者這項制勝競賽專案符合西方競技體育要求，二者，作為奧運專案它能帶來巨大的經濟效益。

　　但是人們不得不注意到，跆拳道品勢用其獨有的技術形式, 獨有的各種動作和套路，不僅將民族信仰與精神內涵外化成身體語言，更主要的是起到了強身健體的作用。跆拳道品勢將哲理,醫理和運動融於一身,具有強身簡體,養生娛樂等多種功能。經濟發展的結果是，人們更多的開始崇尚“健康第一”，人們對跆拳道品勢的健身價值的越來越清楚地認識。所以本文研究了作為養生之道的跆拳道品勢的大眾化、全民性的開展，對於人們養生健身，身心健康發展的重要意義。

　　品勢在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道愛好者在練習品勢的過程中不知道品勢是什麼、為什麼要練品勢、如何才能練好品勢等等問題。

　  品勢是什麼?

　　品勢是根據基本動作把防禦和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格鬥，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一種品勢可由20~30個技術動作組成。

　　1品勢的解釋和意義品勢=品樣式+勢氣勢品勢的名稱有著很重要的意義。品勢是由“品”和“勢”結合而成。品指的是“模樣”，勢指的不只是“氣勢”。從上述名稱不難看出品勢不只是外型技術動作，更要表示其動作的氣勢。品勢不只要外型漂亮，更要結合內在氣勢，這才是正確的。相信大家把對品勢的理解和實際品勢結合在一起的話，會懂得如何去練習的。

　　2做品勢的理由我們做品勢並不只是為了應付審查。我們練品勢是有目的的。它是理解跆拳道的全面技術和如遇到危險情況時的對應訓練。特別是跆拳道的全部技術都是由腿法為主的對練和表演訓練構成。而品勢因為是由手、拳、腕、肘等上肢動作組成的，所以在彌補上肢技術的時候起到很重要的作用。品勢是考慮到緊急關頭格鬥時的狀況後，以自我簡便訓練的方法來練習。且品勢有著隨時隨地按自己的水準練習，而沒有受傷危險的好處。除此之外品勢還有助於發達全身的肌肉和關節的體操效果。

　　3品勢的種類 -公認品勢和創作品勢品勢種類可按其內容分為公認品勢和創作品勢。公認品勢是由國技院指定的，在跆拳道修煉過程中必須練習的品勢。大家練習的太極1~8場，高麗，金剛，太白等就是公認品勢。公認品勢是品級審查時指定為考試內容的指定品勢。創作品勢是把跆拳道技術按照自己的想法改編的品勢。每年召開的一些跆拳道大賽中創作品勢也有著很大的人氣。跆拳操，跆拳舞也是藉助品勢的形態而編為體操或舞蹈形式的，自由的動作和輕快的節奏很能搏得大家的興致。

　　4品勢的形成原理 -品勢是如何形成的呢?品勢是先定好幾個基本原則後用功防技術編成的。如果瞭解到品勢形成的基本原理會在練習品勢時起到很大的幫助。

　　品勢的原理由以下幾種組成。

　　①每一品級有相應的品勢 -品勢根據修煉者的實力級別而指定。

　　②進行線 -每個品勢都有自己的一條進行線。比如太極的進行線是《王》字，高麗是《士》字。

　　③品數和動作數 -每個品勢都有自己的品數和動作數。動作數既是該品勢中的整個動作的總和。品數指的是“踢和打”，“踢和攻擊”等幾個連續動作合為一組。以太極三場為例，第一個動作，前行步下鍛防禦，前踢+兩次正拳攻擊。這時候前踢和兩次正拳攻擊在動作數來說是三個，但作為一種技術而算做一個品。“品”指的是一個以上動作的結束。既站立和手腳攻擊防禦動作很協調地突然停止的姿勢叫品。

　　④防禦開始，攻擊結束 -跆拳道所有品勢都是從防禦開始到攻擊結束。是先定好對方的攻擊後，相對地防禦以及攻擊的順序，每個品勢結束動作為攻擊。

　　⑤左右對稱 -跆拳道品勢是要身體兩側都要熟悉每種功防技術的。比如太極。太極1，2場的開始部分是“左下端防禦 + 右正拳攻擊”和“右下端防禦 + 左正拳攻擊”。可以看出以中央線為軸，兩邊動作是對稱的。

　　⑥最終回到原位置 -結束一個品勢後可以看出自己回到最初的出發點。經過前後左右運動後，將回到剛出發的位置有誤差是不可避免的。

　　⑦大部分在最後動作加一喊聲 -每個品勢一般都要在最後發一次喊聲，但太極6，8場，高麗，金剛等品勢在中間發喊聲。

　　各品勢進行線品勢名稱進行線太極王高麗士金剛山太白工平原一各品勢的品數和動作數品勢名稱品數動作數

　　太極1場 18 20 太極2場 18 23 太極3場 20 34 太極4場 20 29 太極5場 20 32 太極6場 23 31 太極7場 25 33 太極8場 24 38

　　高麗 30 45 金剛 27 35 太白 24 38 平原 23 31