跆拳道成為健身的時尚標誌

　　常言道，“良好的身體是革命的本錢”。可見健康高於一切，沒有一個強健的身體，一切無從談起。何況每個人都在社會上承擔著一定的工作任務，如果沒有一個健康的身體，就不可能完成工作任務。當然，注重流行元素的現代人，選擇的健身方式也需要注入更多的時尚元素。下面是小編為專門您整理好的：，

　　近幾年，越來越多的年輕人選擇跆拳道作為健身的最主要方式，而都市白領更成了這種時尚運動的主流。據振道跆拳道館長張先生說：“跆拳道雖是一種搏擊運動，但由於招式漂亮、灑脫，道服也十分帥氣，同時這項運動也有足夠的安全性，所以吸引了很多年輕人前來練習。”在南京，振道跆拳道一直受到很多年輕人的追捧，很多年輕人在這裡體會到了放鬆身體的快樂。據筆者瞭解，不只是在南京，像位於上海黃金地段的跆拳道館，即使每次高達幾百元錢的學費，仍然有很多白領報名練習跆拳道。

　　跆拳道不僅是一種防身術，也不再單單是一種武術的精髓，越來越成為了一種健身的時尚潮流。通過.跆拳道實戰式，可以趕走腰部的贅肉;練習下劈腿，可以鍛鍊腿部和胯部肌肉，讓下身看起來更加有立體感;通過分腿側壓，可以拉伸腿部韌帶與身體兩側的肌肉。當然，跆拳道除了可以強身健體，還可以在禮儀文化的提升個人內涵和品質。據瞭解，每到假期，家長們都很樂意將子女託付給振道跆拳道館，在家長看來，振道跆拳道不僅注重強健學員的身體，還十分講究禮儀，讓孩子在跆拳道館不僅可以磨練意志、提高品德，還能鍛鍊身體，可謂是健身育心兩不誤。

　　練習跆拳道可以使練習者在精神面貌上煥發出著青春的活力，給人一種朝氣蓬勃、奮發向上的感覺。青少年通過在振道學習，更加懂得謙敬禮讓，而起在結交朋友的同時也提高了與人交往的能力。學習壓力沉重的學生，也可以在假日期間練習跆拳道以緩解壓力，同時還可以養成鍛鍊身體的好習慣。
 

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　　常做六件事預防腎衰竭

　　一 增強體質：

　　預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛鍊，增強機體的抗病能力。

　　鍛鍊身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。

　　二 預防感染：

　　腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風溼、溼熱、熱毒之邪為始因。

　　因此，要預防腎炎的發病，就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮溼衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

　　三 起居有常：

　　養成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。

　　所以，日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。

　　四 有病早治：

　　面板的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反覆發作，有發生腎炎的可能。

　　因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。

　　五 精神樂觀：

　　有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。

　　除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，衛氣不足者可常服玉屏風散，以補腎培元、固護衛表，防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。

　　六 慎用腎毒藥物：

　　氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以儘量不用。

　　非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬、保泰鬆、消炎痛等，也易出現腎損害，對腎臟病患者也不適宜。

　　其他如磺胺藥、利神福平及造影劑、抗腫瘤藥也產生腎毒性，具體應用時應適當注意，或避開不用，或減少劑量應用。