女性日常要如何預防乳腺癌有什麼方法

　　乳房是女人驕傲的資本，可是乳腺癌卻是女性致命的殺手，那麼女性要怎樣才能遠離乳房癌的困擾呢?下面小編整理了女性日常預防乳癌的方法，一起來了解吧。

　　女性日常預防乳癌的方法

　　1、攜帶遺傳基因不一定要切除

　　據某報報道，我國乳腺癌專家唐金海教授表示，在乳腺癌的整體發病情況中，只有不到1/4的患者是由於家族遺傳因素造成的，所以對於安吉麗娜•朱莉的個案，並不需要過多地恐慌。乳腺癌的定期檢查比治療其實更加重要。

　　唐金海稱，乳腺癌預防性切除術一直都存在這樣的做法，手術切除的是“乳腺腺體”，乳房外面面板脂肪層還是保留著的。朱莉的做法雖然在微博上得到了不少人的認同，但並不值得效仿，並不是每一位患者都需要預防性切除。有相當一部分患者是可以選擇保乳治療的。要發現得早，且條件適合，一般都可以進行保乳治療。保乳治療與傳統乳腺癌手術相比，不僅可以減少手術併發症，而且能提高生存質量，並且可獲得與切除手術相同的長期生存率。而切乳手術對女性心理和夫妻感情生活都會產生一定影響。保乳手術除了要求患者病期較早外，還要求手術醫生有更加嫻熟細緻的外科操作技巧，有必要的放療裝置及正規系統化的全身治療作保障。

　　2、健康的生活方式很重要

　　乳腺癌的發病機率除與家族遺傳有關外，還與人們不良生活方式有很大關係。據北京晚報5月10日報道，中國醫學科學院腫瘤醫院徐兵河教授說，乳腺癌的發生與生活方式相關。如吃快餐食品、高熱量食品較多，會導致人體內脂肪含量升高，脂肪使雌激素分泌增多，雌激素能刺激乳腺細胞的增長，會增加患乳腺癌的風險。

　　此外，年輕白領精神壓力都較大，影響或抑制了體內正常的免疫功能;很多都市女性因為工作節奏緊張、保持身材等原因，不願生育或推遲到30歲以後生育;白領女性使用各式各樣的美容、化妝品比例較高，有些化妝品中含有大量的激素，也使女白領增加患乳腺癌的風險。

　　因此，要想遠離乳腺癌，應該養成良好的生活習慣，不熬夜、保證睡眠，不抽菸、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，多加強運動，鍛鍊身體。

　　3、定期檢查可以儘早發現及時治療

　　乳腺癌的定期檢查比預防治療更加重要。腺癌在早期，由於患者感覺不明顯，很難被發現。等發展到了晚期，與腫塊相連的面板有了凹陷，呈橘皮狀，症狀明顯才被患者察覺，但可能為時已晚。

　　據報道，乳腺癌雖高發，但若在早期發現完全可以控制，甚至可能治癒。為了儘早發現乳腺癌，一方面應定期做乳腺癌篩查，早期乳腺癌的10年生存率可達80%;另一方面，女性要學會做自我乳房檢查。

　　定期進行乳腺癌篩查，對於20至39歲普通女性，如果是非高危人群，一般不推薦乳腺篩查，但應該定期體檢;對於40至49歲普通女性，應每年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢;對於50至69歲普通女性，應每1至2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢;對於70歲或以上的普通女性，可每2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢。對於高危女性，建議提前進行篩查***40歲前***，篩查間期推薦每半年1次，篩查手段除了臨床體檢、B超、乳房X線檢查外，可以應用MRI***核磁共振***等新的影像學手段。

　　預防乳腺癌的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　2、大棗

　　補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

　　3、柑橘

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　4、山楂

　　常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　5、紅蘋果、葡萄

　　研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

　　6、芒果

　　科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧***與癌症的預防和抑制有關***。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

　　女性如何有效預防乳腺癌

　　1、女性需定期檢查乳腺，做到早發現早治療，爭取最佳的治療時間。

　　2、適齡女性，儘可能不要因為事業而放棄生育和哺乳。

　　3、經常鍛鍊，最好做一些有氧運動，儘可能多地接受陽光，可以有效地緩解壓力。

　　4、保持心情愉快，情緒不可過激或過度壓抑。

　　5、不要長時間的穿著塑性內衣，能不戴乳罩的時候儘量少戴乳罩，給乳房一定的自由呼吸時間。

　　6、儘量維持一個規律的生活，最好在11點前睡覺，不吸菸、酗酒。平時也要注意合理飲食，少吃油炸等高熱量的食物。